Trennung mit Kindern

Erste Schritte, um ein starkes Elternpaar zu bleiben!

Gerade dann, wenn Kinder mit im Spiel sind, ist dies allerdings gar nicht so einfach. Schließlich kann man in so einer Situation nicht einfach gehen und die Liebesbeziehung hinter sich lassen. Stattdessen wird man durch die Kinder immer als Elternpaar miteinander verbunden bleiben. Es ist deshalb sehr wichtig, dass man sich als starkes Elternpaar zusammentut, die Konfliktthemen hinter sich lässt und dafür sorgt, dass es allen Beteiligten gut geht. Wir zeigen Dir, wie das funktioniert!

Das Problem: Die Trennung mit Kindern steht bevor

Wenn man sich als Liebespaar mit der Zeit voneinander distanziert hat und nun die Trennung anstrebt, dann ist das nicht selten ein emotionaler Prozess. Schließlich hat man womöglich viele Jahre an der Seite der Partnerin oder des Partners verbracht. Nun zu wissen, dass man in nächster Zeit auf sich alleine gestellt ist, kann viele Ängste und Sorgen auslösen. Hierzu kann gerade im Familienkontext auch zählen, dass man auch für sein Kind oder seine Kinder da sein muss, obwohl man die Liebesbeziehung beenden möchte. Die Trennung betrifft also in gewisser Hinsicht auch die Kinder.

Für Paare, die eine Trennung anstreben, ist diese Situation oftmals sehr schwierig. Die meisten Personen haben in dieser Phase mit starker Unsicherheit zu kämpfen, da sie nicht genau wissen, wie man am besten mit der neuen Lebenslage umgeht und welcher Weg der Richtige ist. Manchmal kommt sogar der Gedanke auf, ob man die Trennung nicht doch irgendwie verhindern kann, damit es den Kindern besser geht. Das macht erfahrungsgemäß allerdings keinen Sinn. Auch wenn eure Kinder womöglich noch klein sind, werden sie merken, dass sich in eurer Dynamik etwas verändert hat.

Als Elternpaar ist es eure Aufgabe, die Trennung nachhaltig zu verarbeiten und dafür zu sorgen, dass es euren Kindern und natürlich auch euch gut mit der neuen Situation geht. Denn ansonsten werden emotionale Verletzungen und ungute Gefühle zu einem ständigen Begleiter.

Die Folgen: Unklarheit im Hinblick auf die Zukunft

Wenn man nicht genau weiß, wie es mit den Kindern im Hinblick auf die Trennung weitergehen soll, dann wird die eigene Unsicherheit oftmals immer größer. Man möchte unbedingt das richtige tun und aus dieser misslichen Lage das Beste machen, allerdings weiß man nicht, wie dies gelingen soll. Womöglich umgibt euch sogar das Gefühl, dass ihr gar kein starkes Elternpaar seid oder werden könntet. Diese Emotionen und Ängste sind sehr belastend.

Auch für die Kinder ist die Situation natürlich äußerst kraftraubend. Je nach Altersstufe merken sie selbstverständlich auch, dass im Alltag nun etwas anders ist als noch vor ein paar Monaten. Sie spüren vielleicht, dass Veränderungen bevorstehen und empfinden möglicherweise Angst, Leid, Trauer oder Wut.

Aufgrund der starke Unsicherheiten, die euch aktuell umgeben, kann es vorkommen, dass ihr manche Dinge unbewusst aufschiebt. Ihr wisst zwar, dass die Trennung bevorsteht und dass dies für euch eine stimmige Entscheidung ist, allerdings kann es zum Beispiel sein, dass ihr das Gespräch mit euren Kindern hinauszögert. Womöglich müssen auch andere Entscheidungen getroffen werden, die ihr nun erstmal zurückstellt, da die Unklarheit so präsent ist.

Der innere Druck und das Leid werden in dieser Situation erfahrungsgemäß immer größer. Dies wirkt sich nicht nur auf euch aus, sondern auch auf eure Kinder und auf alle anderen Lebensbereiche. Ihr werdet dann beispielsweise immer weniger leistungsfähig, könnt eure Freizeit nicht mehr richtig genießen und fühlt euch zunehmend unwohl.

Deshalb muss zeitnah eine Lösung gefunden werden, durch die ihr die Trennung verarbeiten und ein starkes Elternpaar für eure Kinder werden könnt. Wir zeigen nachfolgend, welche fünf Tipps sich zur Erreichung dieser Zielsetzung besonders eignen.

Eure Lösung: 5 Tipps, um nach der Trennung mit Kindern ein starkes Elternpaar zu bleiben

Wenn eine Trennung bevorsteht und Kinder mit im Spiel sind, dann kann man sich nicht vom einen auf den anderen Tag voneinander distanzieren. Viel mehr habt ihr die Aufgabe, ein starkes Elternpaar zu werden. Denn auch wenn die Liebesbeziehung nun vorüber ist, bleibt man trotzdem für immer al s Elternpaar miteinander verbunden.

Tipp 1: Verarbeitet die Trennung gemeinsam und schließt mit der Beziehung ab

Wenn man ein starkes Elternpaar werden möchte, dann ist es unserer Erfahrung nach sehr wichtig, dass nichts zwischen euch steht. Daher ist es auch äußerst relevant, dass ihr beide nachhaltig mit der Beziehung abschließt und die Trennung verarbeitet. Wir würden euch zu diesem Zweck die Arbeit mit der SystemEmpowering Methode empfehlen, da ihr durch diese Methode nachhaltige Veränderungen bewirken könnt und emotionale Verletzungen löst. Wie das genau funktioniert, könnt ihr in der nachfolgenden Informationsbox nachlesen.

Die System Empowering Methode wurde von Dr. Dieter Bischop in über 20 Jahren entwickelt und bildet heute das Fundament für die Arbeit in den Coachings und in der Mediation bei den Lebensidealisten. Das übergeordnete Ziel der System Empowering Methode besteht darin, dass emotionale Verletzungen in Beziehungen aufgelöst werden. Dadurch, dass die Ursache für einen Konflikt gefunden und anschließend nachhaltig aufgelöst wird, werdet ihr empowered, gelangt zu neuer Energie und Kraft und könnt euch von unguten Gefühlen, Ängsten oder anderen Dingen, die für euch eine Last darstellen, trennen. Die Methode kann nicht nur im Rahmen von Beziehungen angewendet werden, sondern auch um emotionale Verletzungen nach der Beendigung einer Partnerschaft nachhaltig zu verarbeiten.

Um eine emotionale Verletzung richtig zu lösen, werden verschiedene Voraussetzungen benötigt:

1. Der Punkt, an dem es mal gut war, muss bekannt sein.
2. Die verursachende Person sollte bekannt sein.
3. Alle beteiligten Personen sollten ausgeglichen kraftvoll genug sein.
4. Die Auflösung der emotionalen Verletzung muss sprachlich richtig erfolgen.
5. Euer Fundament muss für die neue Situation neu durchgeprägt werden.

Mehr zur SystemEmpowering Methode könnt ihr auf der Website von den Lebensidealisten nachlesen. Dort haben wir einen detaillierten Artikel für euch vorbereitet, der alle wichtigen Mechanismen überblicksartig erklärt.

Tipp 2: Vermittelt euren Kinder von Anfang an Klarheit

Auch für die Kinder ist die Trennung der Eltern häufig nicht einfach. Sie stehen dadurch ebenfalls vielschichtigen Veränderungen gegenüber, für die sie sich öffnen müssen. Damit die Situation für eure Kinder leichter wird, solltet ihr ihnen so gut es geht und im besten Fall auch so früh wie möglich Klarheit vermitteln. Dies ist beispielsweise im Hinblick auf die Wohnsituation oder neue Routinen wichtig.

Klarheit könnt ihr als Elternpaar natürlich nur dann vermitteln, wenn ihr Absprachen hinsichtlich der Themen getroffen habt, die eure Kinder betreffen. Setzt euch also zuerst zu zweit zusammen und versucht, Lösungen zu finden, die sich für euch stimmig anfühlen. Hierfür ist eine gesunde Kommunikationsbasis notwendig und entstandene emotionale Verletzungen und ungute Gefühle sollten unbedingt gelöst werden. Ist dieser Schritt geschafft und habt ihr euch ausgetauscht, dann könnt ihr euren Kindern von euren Entscheidungen berichten. Stellt ihnen dafür zum Beispiel in
Aussicht, wie es im Hinblick auf den Alltag in Zukunft weitergehen wird.

Auch wenn solche Gespräche unangenehm sind und man sie am liebsten vermeiden würde, solltet ihr euch für diesen Austausch öffnen. Je nach Entwicklungsstufe sind für eure Kinder andere Informationen wichtig, die ihnen Sicherheit und Klarheit schenken.

Tipp 3: Trefft stets gemeinsame Absprachen, die für euch beide stimmig sind

Den dritten Tipp haben wir bereits im vorherigen Impuls erwähnt. Aufgrund seiner Relevanz möchten wir allerdings noch einmal gesondert auf diesen Aspekt eingehen.

Auch wenn ihr euch für eine Trennung und ein Leben ohne die Ex-Partnerin oder den Ex-Partner entschieden habt, solltet ihr trotzdem weiterhin als Elternpaar zusammenhalten und zusammenarbeiten. Hierzu gehört auch, dass ihr gemeinsame Absprachen trefft. Das funktioniert nur, wenn ihr euch beide am Entscheidungsprozess beteiligt und hierbei überprüft, ob die Absprachen für euch stimmig sind. Denn nur so garantiert ihr, dass es nicht im Nachhinein zu Konflikten oder Auseinandersetzungen aufgrund von faulen Kompromissen kommt.

Drei wichtige Entscheidungen, die nach einer Trennung als Elternpaar getroffen werden müssen, betreffen insbesondere die folgenden Themenbereiche:

• Erziehungsfragen und -strategien
• Wohnsituation (z.B. Wechselmodell oder Nestmodell)
• Finanzierung

Tipp 4: Fasst das Elternsein nicht als Wettbewerb auf

Manche Elternpaare tendieren dazu, das Elternsein nach der Trennung wie einen Wettbewerb zu betrachten, bei der man (aus Sicht der Kinder) unbedingt besser abschneiden muss als die Ex-Partnerin oder der Ex-Partner. Zu einem solchen Wettbewerbsdenken kommt es oftmals dann, wenn noch Konfliktthemen präsent sind und man es nicht geschafft hat, die Trennung nachhaltig zu verarbeiten.

Damit sich zwischen euch als Elternpaar keine Konkurrenzsituation etabliert, könnt ihr ein paar Maßnahmen treffen, die die Lage entzerren. Hierzu zählt beispielsweise, dass ihr die Zeit, die ihr jeweils mit euren Kindern habt, gleichmäßig verteilt (wenn dies möglich ist). Weiterhin könnt ihr auch an eurem Mindset arbeiten und eure Glaubenssätze in dieser Hinsicht überarbeiten. Dadurch seht ihr eure Ex-Partnerin oder euren Ex-Partner nicht als Konkurrenz, sondern als Teampartnerin bzw. -partner im Hinblick auf das Elternsein. Schließlich ist euer Ziel doch, dass es jedem Beteiligten (also auch euren Kindern!) mit der neuen Situation gut geht, und nicht, dass ihr euch innerhalb der Familie immer weiter distanziert.

Tipp 5: Zieht professionelle Unterstützung in Erwägung

Eine Paartherapie, eine Elterntherapie oder eine Familientherapie kann bei einer Trennung ein wichtiger Wegbegleiter sein. Auch wir Coaches von den Lebensidealisten bieten diese Beratungsformen bei uns an. In einem geschützten Rahmen habt ihr dann die Möglichkeit, den gesamten Prozess begleiten zu lassen. Dies ist erfahrungsgemäß zum Beispiel bei der Auflösung von emotionalen Verletzungen entscheidend, da diese Methode in vielen Fällen zuerst einmal richtig erlernt werden muss.

Weiterhin können wir als Paartherapeuten euch auch dabei helfen, neue Routinen festzulegen, die nach der Trennung greifen und euren Alltag entzerren. Dadurch schafft ihr es mit Leichtigkeit, die Trennung zu meistern und ein starkes Elternpaar zu werden. Außerdem könnt ihr all’ eure Wünsche benennen und dadurch dafür sorgen, dass alle Absprachen stimmig sind und ihr trotz Trennung ein gesundes und harmonisches Familienleben etabliert.

Unser Fazit

Die Trennung mit Kindern stellt für viele Elternpaare eine Herausforderung dar. Damit der Prozess für euch nicht zur Belastungsprobe wird und ihr zeitnah wieder in einen ruhigen und harmonischen Alltag zurückkehren könnt, haben wir euch ein paar geeignete Tipps zur Verfügung gestellt, die sich in dieser Situation eignen. Ihr könnt unsere Impulse nutzen, um gemeinsam mit eurer Ex-Partnerin oder eurem Ex-Partner stimmige Absprachen zu treffen und so zu einem starken Elternpaar zu werden. Wenn ihr euch für diesen Prozess professionelle Unterstützung wünscht, nehmt gerne Kontakt zu uns auf und vereinbart einen Termin für ein individuelles Kennenlern- und Strategiegespräch.