Wie war dein Tag / wie geht es dir heute?

Zitat von Jane_1:

Was ist das?

Das Erbsenbuch ist ein kleines Büchlein, in das ich (jetzt seit einigen Tagen wieder) jeden Tag Dinge aufschreibe, die angenehm/gut/schön waren. Das sind keine großen Dinge, oft stehen da auch Kleinigkeiten wie zum Beispiel, dass das Rotkehlchen vor meinem Fenster herumgehüpft ist, dass ich einen leckeren Tee getrunken habe, dass ich schöne Musik gehört habe, dass ich etwas Leckeres gekocht habe etc. Ich nenne es Erbsenbuch, weil ich es von der Erbsen-Achtsamkeitsübung adaptiert habe. Bei dieser steckt man sich morgens zehn Erbsen in die eine Hosentasche und immer dann, wenn man etwas Schönes erlebt, steckt man eine Erbse in die andere Hosentasche und abends sieht man dann anhand der Erbsenzahl, wie viel Gutes einem begegnet ist. Das soll die Achtsamkeit und den Blick für das Positive stärken. Da ich das aber so vergänglich finde, schreibe ich mir die Momente einfach auf. So kann ich an schlechteren Tagen immer zurückblättern und sehen, dass es auch bessere Tage gibt.

Ich kann das allen nur empfehlen, es tut wirklich gut und wie gesagt, die Ansprüche daran, was gut oder angenehm ist, müssen nicht hoch sein. Während der Umzugsphase hatte ich das Büchlein sehr vernachlässigt und den Blick für die Erbsen tatsächlich verloren und es wirklich gemerkt.

Lange Erklärung, sorry. :/

Zitat von Jane_1:

Danke für die Erklärung. Eine Art Dankbarkeitstagebuch, führe ich auch Schöne Herleitung mit den Erbsen

Ja, es ist etwas Ähnliches. Ich habe mal gelesen, dass bei Dankbarkeitstagebüchern für viele die Hürde größer ist, etwas zu finden, wofür sie dankbar sind und ich habe solche Tage auch. Irgendjemand hat mal gesagt Man muss nicht für alles dankbar sein. Deswegen finde ich den etwas niedrigschwelligeren Ansatz ganz gut, um überhaupt wieder ins Positive reinzukommen. Wenn ich ins Erbsenbuch reinschreibe, dass ich viel Obst und Gemüse gegessen und viel Tee getrunken habe, hilft mir das zum Beispiel auch zu sehen, dass ich das mit der gesunden Ernährung auch in mental anstrengenden Zeiten schaffen kann.
Wobei natürlich nichts dagegen spricht, parallel oder im Nachgang zum Erbsenbuch auch ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Alles, was einem Menschen hilft und gut tut, ist willkommen.

Guten Morgen ihr Lieben, ist noch Kaffee da?

Bei mir geht alles seinen Gang. Keine Höhen, keine Tiefen.

Gestern habe ich einen Adventskranz gekauft. In gut einer Woche ist ja bereits der 1. Advent. Habt ihr schon Pläne für Weihnachten? Ich werde sehr wahrscheinlich eingeladen.

@meerweh jetzt weiß ich , woher das Wort Erbsenzählerei kommt. Nein im Ernst, das ist wirklich eine schöne Idee.

Kommt alle gut durch den Tag.

Zitat von meerweh:

Das Erbsenbuch ist ein kleines Büchlein, in das ich (jetzt seit einigen Tagen wieder) jeden Tag Dinge aufschreibe, die angenehm/gut/schön waren. ...

Das ist sooo schön
Hatte es auch noch nie gehört.
Ich vergesse es auch zu oft, man sollte auch für die kleineren Dinge im Leben dankbar sein. Für manch andere sind das ganz riesen große Dinge.

Ich habe auch noch ein kleines leeres Büchlein hier rumfliegen. Und möchte damit anfangen. Danke @meerweh

Zitat von NickNow:

Es ist toll, das Du mit Freunden solche WE Kurztrips planst.
Dürfte bei mir auch mal mehr kosten und würde ich als Therapie einpreisen.

Sehr gutes Argument! Wir haben vor 1 Stunde dann auch gebucht. Nächste Woche Samstag geht es los

Zitat von NickNow:

Einen Moment stutzte ich bei den Worten ...in Dankbarkeit und Liebe Los lassen
nach den Beschreibungen des Ex.
Aber es sind ja deine Gefühle und die beweisen, das Du lieben kannst.
Unabhängig davon, ob er es verdient.

Da musste ich lachen. Du hast natürlich absolut recht. Ich denke, wenn ich ihn in Dankbarkeit und Liebe los lasse, mache ich mir damit selbst ein Geschenk. Vielleicht macht es das los lassen einfacher als wenn ich mich vergräme... ?! Schwer zu erklären. Wir hatten auch wunderschöne Momente... ganz am Anfang. Und ehrlich und streng wie ich mit mir selbst immer bin: ganz einfach und normal bin ich auch nicht immer