Wie kann ich mit unerwiderten Gefühlen umgehen?

Hallo liebes Forum.

Ich bin Martin, 37 Jahre alt und war in einer psychosomatischen Reha vor ein paar Monaten, weil ich soziale Ängste habe. Ich hatte bisher auch noch keine Beziehung und auch wenig Kontakt zum anderen Geschlecht.

Bei dem Reha-Aufenthalt habe ich überraschenderweise eine Frau (27 Jahre alt) kennengelernt, mit der ich mich sehr gut verstanden habe und die gar nicht so weit von mir entfernt wohnt. Sie hatte ähnliche psychische Probleme wie ich. Dadurch hatte ich das Gefühl eine gute Verbindung zu ihr zu haben. Wir haben während des Aufenthalts eine sehr gute Zeit miteinander verbracht.

Im Laufe der Reha-Zeit wurde der körperliche Kontakt mit ihr auch immer mehr. Sie initiierte alle Annäherungen, flirtete mit mir und sagte auch, dass das Schicksal uns zusammengeführt hat. Trotzdem erwähnte sie irgendwann, dass wir nur Freunde sind. Das war für mich zu diesem Zeitpunkt ein Schock, weil ich für die Frau schon Gefühle entwickelt habe.

Ich habe auch bemerkt, dass sie mit anderen Männern auch etwas geflirtet hat. Sie hat in meiner Gegenwart auch gesagt, dass sie einen Typen in der Reha toll findet und sich mit ihm mehr vorstellen könnte. Das erweckte in mir starke Eifersuchtsgefühle. Ich ließ es mir aber nicht anmerken.

An meinem letzten Reha-Tag hatten wir sogar was miteinander. Sie war noch ein paar Wochen länger in der Reha als ich. Die körperliche Nähe zu ihr hat sich sehr gut angefühlt.

Zu Hause angekommen ging es mir gar nicht gut. Ich habe die Frau extrem vermisst. Sie schrieb mir zwar auch, dass sie mich sehr vermisst. Trotzdem wurde der Kontakt von Tag zu Tag weniger. An einem Tag sagte sie mir auch telefonisch, dass sie keine Beziehung mit mir möchte und wir nur Freunde sind. An einem anderen Tag habe ich versucht sie anzurufen, hat mich dann aber direkt weggedrückt ohne Zurückzurufen, weil ein wichtigerer Anruf reinkam. Fand ich respektlos.

Nachdem auch sie wieder zu Hause war und wir mal wieder länger telefoniert haben, erfuhr ich von ihr, dass sie in der Zeit danach was mit einem anderen Typen hatte. Das war auch der Grund weshalb sie sich bei mir nicht mehr gemeldet hat. Das hat mich sehr stark verletzt. Ich ließ mir aber erneut nichts anmerken, weil wir ja prinzipiell in keiner Beziehung waren.

Wochen später wollten wir uns zweimal persönlich wieder treffen, beide Treffen wurden aber von ihr kurz vorher abgesagt.

Ich habe mich sehr respektlos behandelt gefühlt und habe den Kontakt komplett abgebrochen. Trotzdem musste ich jeden Tag an sie denken. Ich hab mir Strategien überlegt, wie ich es schaffen kann, sie zu vergessen oder das Thema abzuhaken, scheiterte daran aber gnadenlos.

Deshalb entschied ich mich, mich mit ihr mal persönlich zu treffen und ihr mal mitzuteilen, dass ich sehr enttäuscht bin und ihr Verhalten respektlos mir gegenüber finde. Das Gespräch tat mir persönlich sehr gut, auch wenn ich ihr nur gesagt habe, was mich stört und nicht wirklich was ich für sie empfinde. Sie konnte meine Ansicht auch nachvollziehen, begründete ihr Verhalten aber damit, dass sie auch nach der Reha in ein Loch gefallen ist und es ihr auch nicht so gut ging.

Seitdem haben wir auch wieder regelmäßig Kontakt, auch wenn wir uns kaum sehen. Dadurch geht es mir wieder besser.
Trotzdem merke ich, dass es mir nicht gut geht, wenn sie sich mal längere Zeit nicht meldet oder sie mir erzählt, dass sie einen neuen Typen kennengelernt hat. Es vergeht nach wir vor kaum ein Tag, an dem ich nicht an sie denke.

Ich weiß langsam nicht mehr weiter. In diesem Zustand fällt es mir wirklich schwer mich auf andere Dinge zu konzentrieren.

Meine Vernunft sagt mir, dass es unvernünftig und nahezu aussichtslos ist eine Beziehung mit der Frau zu beginnen. Meine Gefühle würden sich eine Beziehung mit ihr sehnlichst wünschen. Alle Freunde von mir raten von einer Beziehung und auch Kontakt mit ihr ab, trotzdem habe ich Hoffnung, dass es vielleicht doch noch was wird. Vielleicht liegt es aber auch nur daran, dass ich kaum Erfahrung und keine Alternative habe und die Frau sehr sprunghaft ist. Vielleicht springt sich ja doch mal in die andere Richtung?

Soll ich den Kontakt zu ihr (erneut) komplett abbrechen?
Soll ich um die Frau kämpfen?
Soll ich ihr meine Gefühle gestehen und gucken wie sie reagiert?
Soll ich mit ihr weiterhin in der Freundesschublade Kontakt halten und hoffen, dass sich irgendwann doch was ergibt?
Macht eine Freundschaft Plus Sinn?
Können die Gefühle trotz Kontakt verschwinden?

Fragen über Fragen.

Wie kann ich denn den Kontakt zu ihr abbrechen? Soll ich ihr meine Situation ehrlich erklären? Ich mag sie ja eigentlich sehr gerne. Einfach ignorieren und blockiere ln würde ich nicht gut finden.

Sie ist halt sehr sprunghaft. Sie hat oft A gesagt, aber B gemacht. Deshalb besteht von meiner Seite halt immer noch Hoffnung.

Zitat von Martin1987:

Vielleicht liegt es aber auch nur daran, dass ich kaum Erfahrung und keine Alternative

Das ist meiner Meinung nach das Kernproblem.
Du hältst aus Alternativlosigkeit an sie fest.

Kappe den Kontakt, konzentriere dich auf dich und suche nach Alternativen anstatt dich an den letzten Strohalm zu klammern.