Wege aus der emotionalen Abhängigkeit

Ich habe leider immer wieder mit Verlustängsten zu kämpfen. Je stärker mein Gefühle für jemanden sind, desto stärker meine Verlustangst und desto wahrscheinlicher, dass ich mal wieder in emotionale Abhängigkeit gerate. Vor zwanzig Jahren habe ich daher beim Heiraten auf Liebe bewusst verzichtet. Vielleicht deshalb hielt diese Ehe fast 20 Jahre, aber das war keine Dauerlösung. Irgendwann fehlten mir doch Gefühle für meinen Partner. Nun habe ich einen neuen Partner. Er findet mich toll und ich finde ich ihn auch toll. Leider ist das Fernbeziehung und meine Verlustangst ist auf einmal da. Meine Gedanken kreisen um ihn, was er gerade macht. Ich erzeuge leichte Kontrollwahngedanken und wundere ich mich dabei über mich selbst, weil ich eigentlich gar nicht so bin .

Meine Freunde sagen, ich soll die Beziehung lockerer nehmen, aber das fällt mir so schwer. Habt ihr vielleicht Vorschläge für mich, wie ich mit meinen eigenen Gedanken besser klarkommen kann?

Zitat von Sonnenliebe:

Ich habe leider immer wieder mit Verlustängsten zu kämpfen. Je stärker mein Gefühle für jemanden sind, desto stärker meine Verlustangst und desto wahrscheinlicher, dass ich mal wieder in emotionale Abhängigkeit gerate. Vor zwanzig Jahren habe ich daher beim Heiraten auf Liebe bewusst verzichtet. Vielleicht deshalb hielt diese Ehe fast 20 Jahre, aber das war keine Dauerlösung. Irgendwann fehlten mir doch Gefühle für meinen Partner. Nun habe ich einen neuen Partner. Er findet mich toll und ich finde ich ihn auch toll. Leider ist das Fernbeziehung und meine Verlustangst ist auf einmal da. Meine Gedanken kreisen um ihn, was er gerade macht. Ich erzeuge leichte Kontrollwahngedanken und wundere ich mich dabei über mich selbst, weil ich eigentlich gar nicht so bin .

Meine Freunde sagen, ich soll die Beziehung lockerer nehmen, aber das fällt mir so schwer. Habt ihr vielleicht Vorschläge für mich, wie ich mit meinen eigenen Gedanken besser klarkommen kann?

Hallo Sonnenliebe

Hierzu hätte ich ein Interessantes Video, falls Du mal reinschauen magst.
Schwieriges und interessantes Thema.
Dennoch kann man gezielt nach und nach mit Übung und viel Arbeit an sich selbst, etwas daran ändern/verbessern.

Schau gerne mal rein.



LG