Ich bitte um wirklich ernst gemeinte Ratschläge

@FrauDrachin ich habe Sport gemacht, mich zusammen gerissen.. Meine Emotionen so gut es geht abgestellt.. Aber hat man ja gesehen wie gut das funktioniert hat, weil ich danach umso mehr geschrieben habe.. Ich habe immer Freitags therapiestunde komm gerade davon zurück.. Die hat mir Zetteln mitgegeben mit verschiedenen achtsamkeitsübubgen unter anderem.. Sowie Atemübungen.. Meine Therapeutin meinte, dass mein ex ich eine Basis hatten oder haben, jenachdem wie man es sehen will.. sie meinte wenn ich es schaffe mich selbst zu beruhigen kann sie sich gut vorstellen, dass ich wieder attraktiv auf meinen ex wirke.. Weil wenn ich mich selbst beruhigen kann, starte ich ja auch nicht mehr solche dummen Aktionen. Meine Therapeutin kennt halt alles, alles von meinem ex mir.. sie meinte dass diese Basis jetzt von allem negativen überschüttet worden ist.. Also ich geb das ganze jetzt in meinen Worten wieder.. sie glaubt, dass mein ex schon noch an mir hängt, er aber seine Grenze deutlich nach oben gezogen hat! die Türe jetzt zu ist, das gilt es jetzt erstmal zu akzeptieren die Situation jetzt so stehen zu lassen.. Meine Therapeutin ist wirklich sehr ehrlich würde mir nicht grundlos Hoffnungen machen, aber sie glaubt, dass er sich zu 80% wieder melden wird.. Ich hab ihr ja auch alles durchlesen lassen was er ich so mit einander geschrieben haben... Aber sie meinte, sie ist nicht der liebe Gott, wie ihr alle auch nicht.. Des wird sich zeigen mit der Zeit.. dann berichte ich.. Ich muss es erstmal verinnerlichen dass er jetzt weg istso schnell wenn überhaupt wieder kommt.. Ich weiß, dass mein ex sonst keine Probleme mit mir hatte, außer eben diese eine Sache an mir.. Aber ob das reicht.. Meine Therapeutin meinte, dass noch nicht wirklich viel Zeit seit der Trennung vergangen ist, wo er wirklich seine Ruhe hatte, mal von der Situation Abstand gewinnen konnte... Ich seh natürlich alles nur negativ seh da keine 80% aber ja...

@Arnika danke

@Arnika danke, da hast du recht.. Also wss die Unsicherheit betrifft mein ich jetzt.. Bei ständigem hin er hat man keine Sicherheit.. das hat auch meine Therapeutin gesagt.. Ich wollte ständig von ihm Sicherheit die letzten Wochen nach den Aktionen was ich gebracht hab, anstatt einfach zu akzeptieren respektieren, dass er mehr als wütend auf mich ist.. Da hab ich die Situation noch schlimmer gemacht... Vermiss ihn wirklich sehr.. Aber wie du schon sagst.. Kopf hoch.. Was anderes hilft da nicht