Wie mit Rückschlägen / Rückfällen umgehen?

Versuch' das bitte mal mit einer Runde Selfcare, wenn es dir so schlecht geht. Einfach in dem Moment bewusst mit einer Selfcare Einheit starten und dir was Gutes tun. Das war das Einzige, was mir geholfen hat. Mit Selfcare kümmerst du dich um dich! Und je stärker und fitter du wirst, desto mehr Ausstrahlung und Lebenskraft und Freude hast du. Und da kommt kein Liebeskummer mehr durch! Dummerweise hat es mich heute auch erwischt! Mein Ex denkt offensichtlich stark an mich, all seine schweren Energien sind heute leider bei mir. Und dann hab' ich noch ein neues Foto von Nextie auf Facebook gesehen per Zufall... Sie sieht verdammt gut aus und schlägt sich wacker mit dem Ex! Zum Kotzen! Sie hat genau die Barbour Herbstjacke an, die ich so liebe und mir aus Sparsamkeit nicht kaufe. Er schenkt ihr alles! Ich ärgere mich über mich selbst. Meist kommen diese Energien bei mir an, kurz bevor er sich meldet bei mir oder wenn er an mich denkt. Ich leider mit dir!
Sorry für OT!

@Olive70
Was genau meinst du mit Selfcare ? Also so als Beispiel?

Zitat von QueenA:

Ich stürze mich aktuell auch in nix neues, kann nicht. Es wird aber kommen, denn wie ich mal schrieb: ich lebe möchte gerne iwann gechillt lieben

Stimmt. Ich hoffe bei mir auch , dass es nicht so lange dauert, bis ich es wieder kann. Denn wir haben es verdient, geliebt zu werden, und zwar von den richtigen Menschen.

Zitat von chris1083:

@Olive70 Was genau meinst du mit Selfcare ? Also so als Beispiel?

Das ist individuell. Google den Begriff mal. Für mich sind das zum Beispiel Handübungen, Stimmübungen, eine Fussmassage, Maniküre Pediküre, ein Fußbad, eine Italienisch Lektion, Zähne extra clean reinigen, ein Peeling fürs Gesicht, Facebook Yoga, Lesezeit, Squats, Green Smoothie für Verdauung Haare etc.
Du kannst dir dein persönliches Programm zusammenstellen!

Was mir auch hilft, ist sich um meine Haustiere zu kümmern, also Bürsten, Spielen, etc.

Heute ist meine negative Stimmung übrigens vollkommen verschwunden.

@Olive70
Achsoooo, sozusagen alles worauf man Lust hat, was einem Spaß macht und ablenkt
Ich danke dir für die Tipps

@OneLady
Danke dir!
Ich versuch es. Und auch auf mich zu schauen. Ich glaub ich muss irgendwie durch, so wie du sagst, jeden Tag annehmen auch wenn er noch so beschissen ist. Es kommen wieder tolle Tage.... Ich versuch es

Gestern und heute kann ich euch zum Beispiel mal sagen, was mich so zum Nachdenken bringt.
Sie hatte immer Berufsschule im Block und war dann eben immer mal wieder ca. 4 Wochen weg. Ich weiß noch aus unserer Zeit, dass sie genau jetzt 4 Wochen weg war und weiß auch noch dass sie im Dezember wieder weg ist. Eigentlich verrückt dass ich mir darüber noch Gedanken mache aber heute dachte ich dann irgendwie: heute kommt sie heim, heute fährt sie heim, heute abend ist sie ja wieder daheim. Da freut sie ich bestimmt schon wie dolle auf den Neuen. Im letzten Block als wir noch zusammen waren wollte sie mich gar nicht gleich freitags sehen als sie heimkam, angeblich kam es drauf an, wann sie daheim ist. Da kam es aber nie drauf an vorher, das war ganz egal. Sie hatte einfach kein Bock auf mich, warum auch immer. Das war ziemlich schmerzhaft sag ich euch. Ich weiß, eigentlich ziemlich bekloppt dass ich mir über sowas wie heute fährt sie ja wieder heim Gedanken mache, aber das mach ich ja nicjt absichtlich, es ist einfach da. Ich hoffe dass das schnell zurückgeht. Dass ich gar nicht mehr an sie denken muss. So wie sie es ja schon die ganze Zeit bei mir macht wahrscheinlich.
Ou Mann Leute

Zitat von chris1083:

@Olive70 Achsoooo, sozusagen alles worauf man Lust hat, was einem Spaß macht und ablenkt Ich danke dir für die Tipps

Nö, nicht ganz, alles, was deinen Körper, Geist und Seele nährt, pflegt und stärkt. Also nicht nur reiner Spaß! Alles, was dich voran bringt und dir gut tut. Zum Beispiel 1 Lektion Spanisch lernen oder spanische Musik hören, Reiseführer zu Spanien schmökern, Rückentraining, Zusammenstellen eines Tages Outfits für dich, 1 Meditation hören oder 1 Morning walk, ein neues gesundes Rezept nachkochen oder einen Newsletter über gesunde Ernährung lesen, etc.