Wie lange ging euer Liebeskummer / welche Strategie?

Zitat von silos:

Da wo er wohnt, wohnt meine Ex gleich ums Eck. Das allein reicht um mich so richtig zu triggern.

Aber kannst du definieren, was genau dich triggert?

Ich meine nichts von dem, was ich schreibe böse, bitte verstehe mich nicht falsch.
Aber ich bleibe dabei, dass du dich gerne im Leid befindest, weil es die einzige Brücke scheint.
Gefühlt gibst du dich dem vollends hin, anstatt das letzte Jahr zu nutzen, um dich nach und nach zu entfernen.
Du schriebst ja auch, dass es keine Kontaktsperre gab und das ist der größte Fehler überhaupt.

Weißt du, wir schlugen ja zu ähnlichen Zeiten hier auf.
Ich bin seit fast genau einem Jahr getrennt.
Seit dieser Trennung, von dem Mann wo bereits (entfernte) Hochzeitsgedanken bestanden, und wir unsere gemeinsame Traumwohnung bezogen haben, fahre ich jeden, und ich meine ausnahmslos jeden Tag an dieser vorbei.
Und nein, nicht nur 'in der Ecke', sondern diese liegt direkt an der Straße, wo mein Bus einen Stop macht, wenn ich zur Arbeit fahre. Also fahre ich jeden Tag 2x an meinem alten Leben vorbei und kann fröhlich ins Schlafzimmer und den Wohn-Essbereich luschern. (4. Stock, also geht das nur bedingt... aber du weißt, was ich meine.)

Zusätzlich dazu, könnte ich Ex an einem gewissen Bahnhof (wir fahren zur Arbeit quasi die gleiche Strecke, nur entgegengesetzt) tagtäglich treffen, und fahre 2x an seiner Arbeit vorbei.

Also habe ich tagtäglich 6 Mal eine Situation, die mMn krasser ist, als dein Chef, der auch auf der Ecke wohnt und du möglichweise deine Ex sehen könntest. (Ist natürlich kein Wettkampf und Emotionen sind für jeden anders, aber es geht mir hier um diesen irre langen Zeitraum und dass es dich richtig fertig macht, statt dich nur kurz zu nerven und am Freitag kurz ein blödes Bauchgefühl zu haben.)

Und klar, am Anfang war es furchtbar, aber irgendwann muss doch der Punkt kommen, wo man sein Leben wieder selbst steuert und sich nicht davon einschränken lässt.

Verstehst du, was ich meine? Ich hatte irgendwann den Punkt, wo ich keine Lust mehr hatte, mich eingeschränkt (zumindest emotional) zu bewegen. Ist halt mein Arbeitsweg, und da ist irgendeine Wohnung, in der ich mal gelebt habe und nun ein anderer Mensch lebt, mit dem ich eine Vergangenheit habe. Sehe ich ihn mit einer neuen Freundin? So what? So ist das Leben. Wir sind getrennt und der Tag wird kommen.

Ich bin allerdings in deinem Fall bei @Birkai bzw. möchte einmal auf Ihren Post hinweisen.
Vielleicht würde es dir helfen, um abschließen zu können. (Jetzt mal vom worst case ausgegangen, aber ich glaube kaum, dass du sie sehen wirst.)

Und es ist viel Ego dabei, was ich bei dir raus lese. Ich bin mir immer noch nicht ganz sicher, warum du in diesem Stadium der Trennung so verharrst und denke, dass du dich selbst mal ein bisschen besser annehmen darfst, dir aber auch die Strenge geben darfst, dass man in solchen Situation, wie die, die dir bevor steht halt erwachsen bzw. tapfer sein muss.

Vor allem, von welcher Zeit sprechen wir hier? Hinfahren, parken und aus dem Auto in die Wohnung deines Chefs? Also mit Rückweg zum Auto vllt. 10 Minuten?

Ich hoffe man kann mir bei dem Roman folgen, und er hilft etwas.
(Hatte noch keinen Kaffee...)

Man kann deinem Roman sehr gut Folgen, ich hatte irgendwie die gleichen Gedanken aber ich kann das einfach nicht so niederschreiben.

Zitat von silos:

naja es triggert mich in der Hinsicht, dass ich da dann einfach deutlich mehr meine Ex einfach in die Gedanken bekomm

Hast du in deiner Therapie gelernt, wie du Gedanken steuern kannst? Da gibt es viele Werkzeuge und Techniken.

Zitat von silos:

Das fällt mir halt deutlich leichter wenn ich nichts hab, was ich mit ihr verbinde.

Dennoch hast du den Kontakt nicht ganz abbrechen lassen und eine Kontaktsperre verhängt um dich selbst zu schützen.

Zitat von silos:

Aber es ist nunmal leider so

Nein, du entscheidest dich aktiv da drin zu bleiben. So einfach wie du schreibst, ist es halt eben nicht.

Zitat von silos:

Ich sprech das auch öfter in meiner Therapie an.

Darf ich hierzu etwas fragen?

Zitat von silos:

Welche Taktiken ich anwenden kann darüber hinaus muss ich noch raus finden

Meine Frage war ja nicht, welche sondern ob du Techniken an die Hand bekommen hast.
Ob du ausprobierst deine Gedanken zu steuern, stoppen, umzulenken, oder zu Ende zu denken.
Also je nach dem, was dein Therapeut dir diesbezüglich an die Hand gegeben hat?

Was hast du in dem einen Jahr gemacht? Ist absolut kein Vorwurf, auch wenn es sich vielleicht wie einer liest.
Aber es ist eine lange Zeit, in der du hättest weiter kommen dürfen.

Zitat von silos:

Welche Strategien habt ihr alle so angewandt um da raus zu kommen?

Hier wurde ja bereits einiges genannt. Nimmst du davon etwas mit? Also außer Worte?

Ich weiß nicht, wie ich es finde, dass ein 'Ich fahre zu meinem Chef und der wohnt in der gleichen Ecke' dich nach einem Jahr Trennung noch derart aus der Bahn wirft.
Und bitte, ich meine das nicht böse. Wir kennen das alle. Aber mMn sollte da nicht mehr als ein Bauchgrummeln entstehen.
Vielleicht bin ich da auch komisch. Ein Jahr ist eine verdammt lange Zeit sich zu distanzieren, an sich selbst zu arbeiten und auch um zu verarbeiten.

Ach, du weißt schon, was ich meine.

Zitat von GarstigeGräte:

Und den kannst, solltest, darfst du sofort in dem Moment, in dem der Gedanke an sie auftaucht, unterbrechen. SOFORT! Denke den Gedanken an sie gar nicht erst zu Ende. Lenke dich ab! Dusche eiskalt. Beiss in eine Chilischote. (Ich empfehle Piri Piris . Probier es aus und du wirst wissen, was ich meine). Zwick dich. Fange an zu singen. Hauptsache du kannst dich von dem Gedanken an sie lösen.

Die guten alten Zitronensaft-Shots. Hilfreich, aber fehlen tun sie mir nicht.

Zitat von Femira:

Ich finde sie auch schrecklich, aber deinetwegen sind sie mit einem positiven Gedanken an dich ausgestattet
Aber fehlen tun sie mir auch nich

Ganz ehrlich: der Tipp von dir hat mir damals so vieles erleichtert! ️ Auch wenn es noch so doof klingt im ersten Augenblick.

Und natürlich sind damit auch gute Dinge verknüpft, dank dir.

Zitat von Odette:

Die guten alten Zitronensaft-Shots. Hilfreich, aber fehlen tun sie mir nicht.

Mir reichten schon die Gedanken an 2-3 Aussagen von meinem Ex nach der Trennung. Hatte wahrscheinlich die gleiche Wirkung wie der Zitronenshot.

Guten Morgen, mir gings genau wie dir. Mir hat da nichts geholfen alle sagen man soll sich ablenken. Wie soll das gehen mit dem Dauergedanken an jemanden. Bei mir wurde es irgendwann minimal besser, also ich habe mich selber dabei erwischt wie ich nicht daran gedacht habe. Hatte dann sogar ein ungutes Gefühl dabei. Völlig Irre. Wenn es ganz schlimm ist, denke an die dinge die nicht so gut waren. Oder versuche dich auf einzelne sachen zu konzentrieren. Und wenn es nur deine Atmung ist. Probiere mal Gerüche in deiner Umgebung war zu nehmen. Dankbarkeit hilft auch weiter . Denk mal Abends drüber nach was heute schön war. Setzte dir Ziele quäle dich mit irgendwas anderem.
Was auch hilft habe ich hier gelesen, stell Sie dir vor wie Sie auf dem Klo sitzt und in der Nase popelt. Hört sich bescheuert an, aber es hilft.
Hast du ihre Nummer noch ?