Wie lange ging euer Liebeskummer / welche Strategie?

Mal ein kurzes Update bei mir:

Also allgemein geht's mit zwar schlecht aber auch nicht mehr so schlimm wie es in den letzten Wochen schon war. Deutlich besser sogar.

Gestern hatte ich eine Einzelstunde und Gruppentherapie mit meiner Ärztin. Das hat mir sehr gut getan. Ich werde jetzt sowohl die Gruppe seobstfinanziert weiter machen sowie eben die andere Therapie seit neuestem.
Hauptsächlich wird hier auch noch mein Trauma aus meiner Kindheit behandelt. Hat immernoch bzw. schon immer einen großen Einfluss auf mein Leben und Wesen, dass sich meine Eltern getrennt hatten als ich sehr sehr klein war.

Desweiteren hat meine Therapeutin etwas gemeint, dass mir erstmal ein wenig hilft und mich motiviert. Ich hab eine krankhafte Fixierung auf meine Ex. Das ist sehr ähnlich wie sämtliche Suchterkrankungen. Und das kann man auch so angehen. Mit dem 12 Punkte plan. Und auch anonymen Gruppen ( emotional anonymous). Das schau ich mir jetzt mal alles an.

Hatte gestern abends und auch heute früh immer wieder meine Ex wo schlimm im Kopf. Das kommt wie ein Hammerschlag aber zum Glück ist es nicht durchgehend. Bisschen Hoffnung schöpf ich einfach aus den letzten Stunden und Tagen.

Ich bin weit weg davon, dass es mir gut geht. Die Ex ist einfach zu massiv. Aber trotzdem bin ich dankbar, dass ich mich bei weitem auch nicht am Tiefpunkt befinde. Und des Weiteren bin ich dankbar, dass ich weitere Anhaltspunkte habe. Das ist eine gute Stütze
Trotzdem will ich auch unabhängig von diesem Thema weiter an allen anderen Baustellen arbeiten (Sport, Aktivität, Ehrenamt etc...)

Zitat von Ete:

Hallo @silos magst du mehr über diesen 12 Punkte Plan berichten und über die Gruppen? Dann könnten wir auch davon profitieren

Der 12 Punkte Plan wurde eigentlich mal nur für Alk. benutzt um diesen zu helfen, eben vom Alk. weg zu kommen. Ist anscheinend auch so mit die erfolgreichste Methode. Man ist dann vor jahren drauf gekommen, dass man das bei eigentlich jeder Erkrankung mit Fixierung anwenden kann. Auch seelische Sachen mit entsprechenden Merkmalen. Wie zum Beispiel ein Fixierung auf die Ex

Zitat von sean_maguire:

Ersetze Fixierung durch Suchtmerkmale und es wird ein Schuh draus.

Ja ist ja das selbe...nur anders benannt. Dafür ist der 12 Punkte Plan

Zitat von sean_maguire:

Hat allerdings schon einen Grund, warum die Begrüßungsformel in solchen Gruppen immer lautet: Hallo, ich bin XY und ich bin süchtig!

Es gibt ja sowohl physische als auch psychische Abhängigkeit. Und die Fixierung auf einen Menschen stellt in jedem Fall eine psychische Abhängigkeit dar. Die Entzugssymptome - sowohl die psychischen als auch die körperlichen - sind genauso vorhanden wie beispielweise bei Spiel- oder Kaufsucht. Und ja, als der Partner, der verlassen wird, ist man durchaus süchtig. Das ist weit mehr, als nur jemanden vermissen...