Wie kann ich loslassen? Es tut so weh!

Loslassen - aber wie?

Hallo!

Ich bin ganz neu hier, weil ich leider gerade eine echt schwere Zeit durchmache und irgendwie Hilfe brauche.

Mein Freund hat sich vor knapp zwei Wochen nach fast zwei Jahren Beziehung von mir getrennt.
Ich hatte Wochen vorher schon immer das Gefühl, dass er anders ist, hat Berührungen usw. eher hingenommen als erwidert und obwohl wir nicht weit voneinander entfernt wohnen, war ihm jedes Treffen, was über zwei Mal in der Woche hinausgegangen ist zu viel. Er hat immer gesagt, dass er seinen Freiraum braucht, ich kam mir immer abgeschoben vor und so, als würde er mich nur nach Lust und Laune sehen wollen.
Ich habe ihn darauf angesprochen, dass mir seine Nähe fehlt, er sich verändert hat usw. und wir sind in dem Gespräch dazu gekommen, dass wir ganz unterschiedliche Vorstellungen von einr Beziehung haben. Für ihn ist zusammenziehen zb. überhaupt kein Thema, er ist mit den zwei Tagen sehen in der Woche total zufrieden, mich stört beides.
Ich habe also mehr oder weniger mit ihm Schluss gemacht, er hat es emotionslos hingenommen.
Und dann kommt mein Problem - einen Tag später habe ich meinen *beep* eingezogen und alles zurückgenommen, mich zurückgenommen. Dass ich auf alles verzichten würde, nur damit er bei mir ist.
Es ging auch alles halbwegs wieder. Zwei Wochen ging das gut. Dann ist ein Familienmitglied von ihm gestorben und ich habe gemerkt, wie er sich total zurückzieht. Zuerst habe ich das auch verstanden, jeder trauert ja anders. Aber er wollte nicht, dass wir telefonieren, ich ihm irgendwie beistehen kann usw.
Und dann kam der Knaller. Wir waren noch den Nachmittag in der Stadt, er hat mich eingeladen und als wir bei ihm Zuhause waren, hat er gesagt er müsse mit mir reden und hat mir mitgeteilt, dass er seit unserem Gespräch alles reflektiert hat und ihm aufgefallen ist, dass er nicht mehr die gleichen Gefühle für mich hat. Ich bin aus allen Wolken gefallen, ich kam mir betrogen vor, so als wäre alles von ihm in den letzten Tagen einfach gelogen gewesen ist. Er wollte sich aber nicht von mir trennen, weil er Angst hat, dies später zu bereuen, wegen des Gefühlschaos durch den Verlust des Familienmitgliedes usw.
Ich habe mich also eine Woche lang durchgeschleppt, wurde hingehalten, dass er immer noch nicht wisse wie er sich entscheiden soll usw.
Jetzt sind wir getrennt, wollen uns aber weiterhin sehen, als Freunde. Ich brauche das irgendwie und kann diesen radikalen Cut überhaupt nicht durchziehen. Jetzt haben wir uns einmal getroffen und es war irgendwie seltsam, aber auch schön. Er hat mich in den Arm genommen, und auch gesagt dass wir kuscheln können usw. Alles das verhindert aber mein Loslassen und ich kann mir gerade auch nicht vorstellen ohne ihn zu sein.
Diese Tipps, dass man Freunde treffen soll, Sport machen usw. klingen für mich absolut utopisch. Ich kann an nichts anderes als ihn denken. Dass ich irgendwann ersetzt werde, zerreißt mich, weil sich meine Gefühle nicht geändert haben.
Ich habe gestern den Versuch gewagt und habe mich auf einer App angemeldet. Ich habe auch mit jemanden geschrieben und uns dann auch für die Woche verabredet. Ich wollte fair sein und das meinem Ex mitteilen, weil ich mir nichts schlimmeres vorstellen könnte, als dass er uns noch in der Stadt trifft oder einer seiner Kumpels mein Profil auf der App findet und er sich dadurch auf den Schlips getreten fühlt. Im Nachhinein war das ein großer Fehler. Er war richtig, richtig wütend weil es seiner Meinung nach mit Respekt zu tun hat, einem so etwas nicht mitzuteilen und dass all meine Versuche und Worte an ihn ja anscheinend nur heiße Luft gewesen sind, wenn ich mich direkt mit jemanden treffe und überhaupt sei das ja ganz klar, dass es dann auf miteinander schlafen hinausläuft usw.
Ich bin gerade einfach nur hilflos. Ich bin wütend auf ihn, dass er mir indirekt vorschreiben will, wie lange ich noch alleine weinend Zuhause sitzen soll. Er hat sich schließlich von mir getrennt.
Gleichzeitig werde ich nach jedem Treffen daran erinnert, was ich nicht mehr habe und das macht mich echt kaputt. Bei einem Kontaktabbruch habe ich ein Durchhaltevermögen von 0,000 weil er mir auch signalisiert hat, wie schwer ihm das alles fällt und dass es vielleicht noch Hoffnung gibt.
Kann mir jemand helfen?