Wenn die Einsamkeit erdrückt

Im Juli 23 haben meine Frau und ich uns nach 24 Jahren Ehe einvernehmlich aber auch final getrennt.

Erst fühle es sich richtig an, doch inzwischen komme ich kaum mehr mit mir klar. Sitze in meiner kleinen, neuen Bude und es reißt mich mehrmals am Tag zu Boden, ich bin am Heulen und Schluchzen .

Ich halte die Einsamkeit nicht aus und sehne mich so zurück nach meinem alten Leben mit Frau und den erwachsenen Kids (die noch zu Hause wohnen).

Am liebsten würde ich meine Frau anrufen und gaaanz lange mit ihr telefonieren, aber das geht nicht, wir haben eine Kontaktsperre bis Weihnachten23 vereinbart.

Es ist zum

Was tust du denn für dich? Sport? Freunde? Fußball? Neue Klamotten? Neue Frisur?

Du musst auch was verändern und nicht einfach jeden Tag das selbe tun, außer du bist damit zu Frieden, was ich nicht glaube, denn dann würde dir auch nix fehlen.

Zitat von Chrome:

Was tust du denn für dich? Sport? Freunde? Fußball? Neue Klamotten? Neue Frisur? Du musst auch was verändern und nicht einfach jeden Tag das selbe tun, außer du bist damit zu Frieden, was ich nicht glaube, denn dann würde dir auch nix fehlen.

Neue Klamotten musste ich mir schon zulegen, hab 10kg abgenommen.
Freunde hab ich, die sind aber alle mit Job, Ehen (!) und Familie sehr eingebunden.

Zitat von Einfachatmen:

Mit hat auch das Forum hier geholfen, wenn ich so eine extreme Tiefphase hatte. Und wenn du kannst, mach unbedingt etwas für dich - Yoga, Tai Chi oder sowas... Oder Radfahren. Bewegung und Sport helfen den Kopf freier zu bekommen und wieder atmen zu können. Wenn es einvernehmlich war, warum habt ihr eine ...

Ja, der Kontakt zu meinen Kindern (18 +21) ist gut, da passt alles !

Kontaktsperre war meine Idee, weil ich gemerkt habe, das ich (eigentlich...) emotionale Distzanz brauche, um zu verarbeiten was die letzten Jahrzehnte so gewesen ist (vor allem die Rollen, die sich entwickelt haben).

Mein Frau hat der Idee zugestimmt, sie fand die Idee auch sinnvoll.
Geht jetzt bis Weihnachten.

@HeikoA13

Weißt du womit du anfangen solltest? Aufzuhören sie deine Frau zu nennen, damit dein Gehirn realisiert dass es vorbei ist.

Ihr seid getrennt, lasst euch scheiden, daher ist sie nicht mehr deine Frau und so gehst du dann immer weiter und weiter, bis du ein neues Leben angefangen hast.

Du musst dir ein neues Leben aufbauen und dabei etwas finden das dir Spaß macht. Du steckst da emotional so tief drin, da kannst du auch bis Weihnachten 2030 die Kontaktsperre halten, glücklich wirst du deswegen auch nicht.

Du musst schon was verändern um Glück zu fühlen etc... also fang jetzt damit an, hol dir Hilfe wenn du es nicht alleine schaffst, aber ändere etwas oder du wirst sehr sehr schnell in eine tiefe Depression verfallen, spätestens dann wenn du siehst wie deine Ex Frau aufblüht, sich hübsch macht und neue Männer kennenlernt. Du bist der eigene Schmied zum Glück, doch davon bist du stand jetzt sehr weit entfernt

@Luddy

wir haben, nach 24 Jahren Ehe in den letzten 4 Jahren nur noch wie in einer WG zusammen gelebt, es gabe keine Zärtlichkeiten oder Intimität mehr, unter der ich sehr gelitten habe.

Dazu stecke ich, auch nach dem Tod beider Eltern, seit 2 Jahren in einer midlife-crisis mit depressiven Anteilen (die behandelt werden) !

Im Alltag waren meine Frau und ich weiterhin ein tolles Team, es gab keinen Streit oder Stress. Aber mich hat dieses geregelte Leben eher enttäuscht. Dazu hatten wir keine gemeinsamen Vorstellungen für die zweite Lebenshälfte. Das alles hat uns immer mehr voneinander getrennt. Seit März 23 lebte ich schon tageweise in einem Apartment, um mehr Abstand zu bekommen. Seit Sommer 23 ist unsere Trennung offziell.

Komisch: jetzt, wo ich alleine lebe und alle Freiheiten hätte, auch das körperliche auszuleben, fühle ich mich gar nicht bereit dazu. Zu oft denke ich zurück und frage mich, was ich übersehen haben könnte, was vielleicht nicht an- oder ausgesprochen wurde.

Von wem ging denn primär das Auseinanderleben, keine Zärtlichkeiten mehr, etc.. aus?

Von Dir oder Deiner (Ex)frau?