Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

Zitat von CiRa78:

Mein Problem ist eher die mentale Abhängigkeit.

Das fand ich auch schlimm. Ich hatte mir damals überlegt, dass es gut wäre, wenn ich keine Routinen hätte.
Ich hab einen Urlaub gebucht mit einer Freundin für 2 Wochen nach Sri Lanka. Am Tag des Fluges habe ich nicht mehr geraucht. Und dort... Ja, da hatte ich keine Routinen. Kein Kiosk, der mir ne Packung raussucht, wenn er mich sieht, kein morgendliches Ritual....
Das war der Weg für mich.

Meine Freundin hatte sich damals ein Malbuch gekauft, um die Hände beschäftigt zu halten.

Zitat von Femira:

der Suchtdruck zu stark wurde

Bin ich in Situationen wo ich mich absolut wohl fühle (davon gibt es nicht all zu viele), dann fällt es mir noch nicht mal mehr, dass ich 6 Stunden oder so keine geraucht habe. Und, wenn ich so überlege. . .habe ich richtigen Suchtdruck nur gehabt, wenn ich in einer dieser Versuche, das Rauchen aufzugeben, steckte.
Also Suchtraucherin bin ich wohl doch nicht. Und meine Aussage, dass ich Geussraucherin bin. . .revidiere ich auch etwas. Hab da noch mal drüber nachgedacht und festgestellt, dass ich ääääuuuusserst selten eine rauche und dabei feststelle: cooool oder ohhhhh jaaaaa.
Wenn ich gefragt werde, warum ich nicht aufhöre, habe ich immer meine passende Ausrede am Start: wenigstens diese Sucht will ich behalten.
Also ehrlich. . .ich werde mich ein paar Tage noch mal damit beschäftigen meine eigenen Müll zu überdenken den ich da von mir gebe. . . dank diesem Beitrag und den vielen Aussagen

Zitat von Geheimnis:

eine Million Mal

Ui, gestern Abend waren es 600.000. Deine Nacht scheint bescheiden gewesen zu sein.
Aber weißt Du. . . ich bin zwar die Letzte die da olle Reden schwingen sollte. . .es sind nicht 5 Tage ohne eine neue Packung, es sind 5 Tage eines suchtfreien Lebens. Halte durch!

Zitat von CiRa78:

Diese Routinen, morgens Käffchen und Zig

Ehrlicherweise, und das wird den meisten so gehen oder?, sollte man sich auch eingestehen, dass man das morgens gar nicht mehr wirklich bewußt macht. Routinen laden ein für nebenbei und unbewußt, dafür sind Routinen doch auch irgendwie da (zumindest wenn ich auf dem beruflichen Sektor mal schaue). Aber ich verstehe was Du meinst. . .die liebgewonnenen Must-Have´s

Zitat von Herakles:

Sie tut es zum ersten Mal.

Auch ihr schicke ich gedanklich Wille, Durchaltevermögen und Disziplin.
In meinem Gym ist auf einem Fernseher zu lesen: der Weg zwischen Träumen und der Realität nennt sich Disziplin (oder ähnlich). Irgendwie finde ich den Spruch ziemlich gut.

Zitat von Kerstin_2016:

habe ich richtigen Suchtdruck nur gehabt, wenn ich in einer dieser Versuche, das Rauchen aufzugeben, steckte.

Das hatte ich auch. Mir hat da das Buch Endlich Nichtraucher wahnsinnig geholfen. Wir haben den Druck, weil wir meinen, etwas aufzugeben, etwas zu verlieren.... Dabei stimmt das gar nicht. Wir rauchen eigentlich nur, um weiterreichen zu können, denn eine Zig füttert das Suchtmonster, das dann nach ca. 1 Stunde wieder schreit. Wir gewinnen eigentlich ohne Zig. F
Was wir gewinnen, muss vielleicht jeder für sich definieren. Das ist das Sammeln gewesen für mich vorher.

Das mit Gesundheit und Geld wissen wir alle. Und es hat bei niemandem gelangt als Argumente aufzuhören

Zitat von Kerstin_2016:

Bin ich in Situationen wo ich mich absolut wohl fühle (davon gibt es nicht all zu viele), dann fällt es mir noch nicht mal mehr, dass ich 6 Stunden oder so keine geraucht habe.

Eine Freundin von mir hat deshalb mit dem Meditieren angefangen und das hat ihr sehr geholfen. Es gab da irgendwie ein Buch mit CD extra für das Aufhören und Suchtdruck reduzieren....

Zitat von Geheimnis:

Ich merke heute dass ich schon deutlich weniger röcheln muss.

Hatte ich auch. Die Zig nach dem Aufwachen hat dazu geführt, dass ich erstmal gelben Schleim hochgehustet habe. Iiihhh... Das haben meiner Meinung nach alle Raucher:innen nach ner Zeit. Es wird nur nicht so eklig bewertet wie es ist.

Du bist jetzt bei Tag 5 oder 6? Nach 7 wirst Du schon merken, wie alle Organe aufatmen. Halte durch!