Trennungsschmerz Skala 0-10

12.02.2024 15:46 • x 2 #33826

@WoKa Liebe sicherlich nicht. Verliebt ja, war ich sehr.
Ich bin auch nicht ganz allein mit meinen Sorgen, es gibt ja noch Familie und Freunde etc.

12.02.2024 16:17 • x 1 #33827

Heute bin ich bei 1 angelangt

Aber heute habe ich den Mut gefasst das liegt auch an dem Modus eins,

ihm zu schreiben bezüglich meiner Sachen die noch bei ihm sind und habe auch deutlich verstanden dass alles was ich vorher gemacht oder geschrieben hätte, getan hätte nicht richtig gewesen wäre

wieder einmal wurde mir bewusst wie wichtig so eine Kontaktsperre ist

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Trennungsschmerz Skala 0-10

12.02.2024 16:37 • #33828

@WoKa
Naja, da denke ich auch, dass Menschen nicht immer konsistent sind in ihren Aussagen und Meinungen auch ändern dürfen. Unterm Strich hat er sich auch selbst belogen.

12.02.2024 17:26 • #33829

Fast 5 Monate sind jetzt rum nach der Trennung. Ich bin heute Morgen aufgewacht und nichts ging. Alles fühlte sich schwer wie Blei an. Depressionen ohne Ende. Ich musste mir einen Tag Urlaub nehmen. Ich kann es immer noch nicht fassen. 7/10

12.02.2024 17:27 • x 1 #33830

@Markus1977
Du tust mir wirklich leid - 19 Jahre.
Fühl dich von mir gedrückt.

12.02.2024 17:30 • x 1 #33831

@Markus1977 Habe deinen Beitrag mit verfolgt, kannst du dich heute nicht irgendwie ablenken?
Kopf hoch, morgen geht es dir hoffentlich besser

12.02.2024 17:32 • x 1 #33832

Zitat von Nebelgeist:
@Markus1977 Habe deinen Beitrag mit verfolgt, kannst du dich heute nicht irgendwie ablenken? Kopf hoch, morgen geht es dir hoffentlich besser

Ich habe zumindest in den 5 Monaten gelernt, diesen Sch... Schmerz einigermaßen auszuhalten. Trotzdem ist er fasst unerträglich.
Klar, jeder hat die Freiheit zu gehen, wenn er es möchte. Das hätte ich auch verstanden, aber nicht wie es abgelaufen ist.

12.02.2024 17:34 • x 1 #33833

Zitat von Markus1977:
Fast 5 Monate sind jetzt rum nach der Trennung. Ich bin heute Morgen aufgewacht und nichts ging. Alles fühlte sich schwer wie Blei an. Depressionen ...

Fünf Monate ist jetzt auch noch nicht so eine lange Zeit aber auch eine Zeit wo es einem vielleicht nicht mehr so extrem schlecht gehen sollte – aber jeder ist halt anders und jeder verarbeitet anders

in einer meiner Trennungen hat das auch noch bis zu acht Monaten gedauert

ich sende dir liebe Grüße und hoffe das es dir jeden Tag ein Stück mehr besser geht

12.02.2024 17:36 • #33834

Zitat von Markus1977:
Das hätte ich auch verstanden, aber nicht wie es abgelaufen ist.

Das ist manchmal schwer zu versetzen.

Suche die positive Kleinigkeiten heute. Schreib die ganzen Emotionen auf.

12.02.2024 17:43 • #33835

Zitat von Birkai:
Das ist manchmal schwer zu versetzen. Suche die positive Kleinigkeiten heute. Schreib die ganzen Emotionen auf.

Meine Tasse Tee italienische Limone .... das war Heute der einzige positive Moment

12.02.2024 17:46 • #33836

Zitat von Markus1977:
Klar, jeder hat die Freiheit zu gehen, wenn er es möchte. Das hätte ich auch verstanden, aber nicht wie es abgelaufen ist.

Ich verstehe dich. Ich wäre auch schon viel weiter, hätte ich keine weitere Chancen zugelassen. Bin aber selbst Schuld, der vorletzte Kontakt hat alles schlimmer gemacht und dadurch werde ich es wohl länger verarbeiten müssen.

Zitat von Markus1977:
Ich habe zumindest in den 5 Monaten gelernt, diesen Sch... Schmerz einigermaßen auszuhalten.

Wie lernt man so was, außer mit Ablenkung?

12.02.2024 17:53 • x 2 #33837

Zitat von Nebelgeist:
Wie lernt man so was, außer mit Ablenkung?

Indem man den/die Ex anhand seiner/ihrer Taten bewertet, anstatt anhand der Worte.

12.02.2024 17:56 • x 2 #33838

Wichtig ist auch, den Schmerz zuzulassen , manch einer rennt ja von einem Termin zum anderen, von einer Party zur anderen lässt sich voll laufen und Co. und übergeht ja permanent den Schmerz… Nein man muss hinschauen man muss den Schmerz fühlen und die Trauer verarbeiten

12.02.2024 17:58 • x 1 #33839

Zitat von Nebelgeist:
Wie lernt man so was, außer mit Ablenkung?

Das ist ja dann das Gegenteil von aushalten.

Ich habe im meinem Coaching folgendes mitgenommen.

Gefühle erst einmal bewusst benennen, in dem Moment zulassen und durchleben, danach aber auch loslassen. Wichtig ist in dem Moment zu bleiben und nicht in Vergangenheit oder Zukunft abzurutschen. Nicht zu bewerten. Daraus entsteht Leiden. Mit hilft es.

Zitat von Markus1977:
Meine Tasse Tee italienische Limone .... das war Heute der einzige positive Moment

Dann mach dir noch eine. Das was dir gut tut, einfach wiederholen.

12.02.2024 18:24 • #33840

Zitat von Nebelgeist:
Wie lernt man so was, außer mit Ablenkung?

Das ist ja dann das Gegenteil von aushalten.

Ich habe im meinem Coaching folgendes mitgenommen.

Gefühle erst einmal bewusst benennen, in dem Moment zulassen und durchleben, danach aber auch loslassen. Wichtig ist in dem Moment zu bleiben und nicht in Vergangenheit oder Zukunft abzurutschen. Nicht zu bewerten. Daraus entsteht Leiden. Mit hilft es.

Zitat von Markus1977:
Meine Tasse Tee italienische Limone .... das war Heute der einzige positive Moment

Dann mach dir noch eine. Das was dir gut tut, einfach wiederholen.

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