Trennungsschmerz Skala 0-10

28.11.2023 14:00 • x 5 #31021

@Caleb tja, da hilft nur Ablenkung. Meine Kontaktsperre ist nun acht Wochen her und ich muss auch ständig an in denken und wie glücklich er vielleicht mit seiner Ex wieder ist.
Ich glaube tatsächlich dass die Zeit auch eine entscheidende Rolle spielt weil man dann den nötigen Abstand hat und die Sache ganz anders betrachtet.

28.11.2023 14:11 • x 2 #31022

@Yanisha
bin viel unterwegs, probiere viel aus, lerne neues kennen, also Ablenkung habe ich schon. Nur dann wieder alleine in der Wohnung sein ist nicht immer einfach, aber es wird besser. Die Zeit regelt.
Schön hier zu schreiben...

x 3

Trennungsschmerz Skala 0-10

28.11.2023 16:10 • x 2 #31023

Zitat von Caleb:
@Yanisha bin viel unterwegs, probiere viel aus, lerne neues kennen, also Ablenkung habe ich schon. Nur dann wieder alleine in der Wohnung sein ist ...

Genau das tue ich ebenfalls.
Manchmal aber gibt es auch da Momente, wo es so schlimm ist, dass die Ablenkung beinahe ein Ballast ist.
Meist aber tut sie mir gut.
Einfach auch, weil sie das Gedankenkarussell unterbricht.

Bin ich dann mit mir wieder alleine, kann ich das kaum unterdrücken.

Ich wüsste zu gern, mit welchen Mechanismen ich mir hier selbst helfen könnte.
Aber es ist noch immer zu stark, was dann an Gedanken und Gefühlen über mich kommt.

28.11.2023 16:15 • #31024

@distress hi, wie lange ist es denn schon her bei dir?

28.11.2023 19:25 • x 2 #31025

Zitat von Yanisha:
@distress hi, wie lange ist es denn schon her bei dir?

Es war eine langjährige On-Off-Beziehung, ich kenne also den Trennugsschmerz inzwischen sehr gut.
Diesmal soll es für immer sein und vier Monate ohne Kontakt sind dafür schon recht lang.
Ich habe auch ein Thema darüber hier verfasst.

In meinem Fall ist das Loskommen etwas schwerer als normal. Ich lese überall und erfahre das auch in meiner Therapie, dass die teilweise symbiotische Bindung zu einer Borderlinerin, die Trennung deutlich schmerzvoller sein lässt.
Es ist auch meine Erfahrung, denn ich hatte ja auch normale Beziehungen vorher.

28.11.2023 21:24 • x 3 #31026

@distress eine Trennung ist immer sehr schmerzhaft, vor allen Dingen dann, wenn mann benutzt, belogen oder betrogen worden ist.
Da kann man nur hoffen, dass uns die Zeit weiterhilft

30.11.2023 22:21 • x 1 #31027

7/10
heute ist die Trennug genau 3 Wochen her.
mir scheint es schon sehr viel länger, doch der Schmerz ist wie zu Beginn.

ich glaube, erst jetzt realisiere ich, dass sie weg ist.
das Problem ist nähmlich, dass wir uns in der Beziehung auch schon mal 3 Wochen nicht gesehen haben.
da gab es Vermissen, aber zu wissen, dass sie Schluss gemacht hat.. ich kann auf nichts hoffen.
es ist nicht nur Traurigkeit, sondern SCHMERZEN und ich bin ständig im Stressmodus, schlafe kaum, kann mich nicht ablenken.
hatte zwar immer mal Liebeskummer in meinem Leben, doch diesmal ist es echt hart

01.12.2023 08:54 • x 1 #31028

10/10

Das gestern hat es nicht besser gemacht. Ich habe Angst vor der Zukunft. Und alles tut weh.

01.12.2023 09:08 • x 3 #31029

Zitat von Odette:
10/10 Das gestern hat es nicht besser gemacht. Ich habe Angst vor der Zukunft. Und alles tut weh.

Lass dich virtuell feste drücken

Es ist eine blöde Situation bei euch, aber es wird nicht immer so bleiben.

01.12.2023 09:09 • x 3 #31030

@alleswirdbesser

Danke
Rational, weiß ich das. Faktisch, fühle ich mich gerade hoffnungslos und einsam.

02.12.2023 02:05 • #31031

100/10

mir geht es gerade total besch..en.
ich halte den Schmerz irgendwie nicht mehr aus.

alles so endgültig, hoffnungslos und ich bin machtlos.
kann nichts als den Schmerz zu ertragen. wie lange kann man das?

02.12.2023 02:11 • #31032

12/10 - es tut weh und ich möchte gerne nach Hause.

02.12.2023 02:12 • x 1 #31033

Zitat von Smashed:
wie lange kann man das?

Hey, hast du etwas womit du dich ablenken oder beruhigen kannst? Fühl dich gedrückt. Du bist nicht alleine mit dem Gefühl.

02.12.2023 10:36 • x 1 #31034

@Smashed hi, ich drücke dich mal ganz feste.

02.12.2023 12:24 • #31035

Zitat von Odette:
Hey, hast du etwas womit du dich ablenken oder beruhigen kannst? Fühl dich gedrückt. Du bist nicht alleine mit dem Gefühl.

danke.
am Tag geht es, bis auf solche Trigger-Momente.

aber die Nacht ist immer ganz schlimm. schlafe schlecht ein und bin nach 1-2 Std. wieder wach, kann dann nicht mehr weiterschlafen. da ist die Nacht mit finseren Gedanken und Panikattaken soo lange.
und am nächten Tag bin ich total KO, weil ich seit Wochen viel zu wenig Schlaf habe.
nervlich total überreizt, ständig im Stress-Modus, ihr wisst, Cortisol und Adrenalin schießt bei Liebeskummer hoch.
selbst Beruhigungstebletten helfen nicht, außer ich nehme so viel, dass ich nicht mehr stehen kann.

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