Trennungsschmerz Skala 0-10

@T-Spoon hallo Du, mir geht es total gleich. 10/10.
Mich nervt die Hitze und das schöne Wetter. Ab und an schaffe ich es zum See zu gehen aber im Großen kann ich mit der Sonne gerade nicht viel anfangen weil ich zu traurig bin.
Morgen habe ich Geburtstag und da wird der Liebeskummer vermutlich noch schlimmer sein. Er wird natürlich auch da sein ghosting weiter durchziehen.
Bring den warmen Tag gut rum und immer dran denken - du bist nicht allein

@Teardrop_ine danke für deine lieben Worte und alles Gute zum Geburtstag ! Ich hoffe, du kannst den Tag wenigstens etwas genießen und wartest nicht auf eine Nachricht von ihm

@T-Spoon das ist mega lieb! Ich freu mich sehr! Vielen Dank ️

10/10
Habe sm Wochenende noch meinen Ex getroffen. Wir telefonieren auch viel. Aber ich tue ihm glaube ich einfach nur Leid, da ich heute auch extrem leide. Er sagt mir zwar immer, dass er jetzt im Moment so fühlt. Dass er jetzt seine Freiheit genießt, aber weiß nicht was in ein paar Monaten ist. Wenn da doch Liebe wäre würde man hier und jetzt kämpfen. Die Hoffnung schwindet von Tag zu Tag. Waren 11 Jahre zusammen und seit 4 Monaten getrennt. Es schmerzt heute einfach nur extrem. Und obwohl ich weiß, dass Zurückhaltung jetzt wohl das beste wäre, sagt mir mein Herz ständig, dass ich mich bei ihm melden soll. Warum ist das alles nur so schwer?

Hallo zusammen,

ich empfehle allen, die ihren Liebeskummer auf einer Skala festhalten, dies nicht von 0-10 zu tun.
So große Schritte macht man in kurzer Zeit einfach nicht.
Vielmehr sollte man eine Skala von 0-100 führen und dann die kleinen Fortschritte sehen (das hat mir zumindest geholfen).
Es ist eben leider nicht so, dass es dir jede Woche „10%“ besser geht und nach 10 Wochen ist dann alles wieder gut.

@Felix_89 Jein - v.a. finde ich die Messskala 10 = besonders hoher Schmerz eher kontraproduktiv, da ich ja auf die 100% positive Gefühle will. Also lieber umgekehrt: 0 = tödlich traurig und 10 = zum Platzen glücklich.

Und wo stehst Du gerade?

@Schnitzel2000 , ja das frage ich mich immer wieder. Es ist selbst über den Tag ein auf und ab. Aber gem. deiner Skala bin ich vielleicht bei 4!?

Ich orientiere mich bei meinem Prozess immer an den 5 Stages of Grief von Kubler Ross. Kennst du/ihr die?
Ich denke immer ich bin in Phase 4 (Depression) angekommen, dann hoffe ich aber wieder dass sie sich meldet und zweifle daran ob ich die Alzeptanz noch nicht abgeschlossen habe…

@Felix_89 gute Lektüre - Kübler-Ross hilft auch darüber hinaus genau bei dem, womit du den Liebeskummer in die Knie zwingst: Die große Warum-Frage. Warum leben wir. Warum lieben wir überhaupt. Sie gibt in ihren Büchern tolle Erfahrungswerte und Gedanken weiter. Das und Routinen, täglich, helfen. Versuch, den höheren sinn zu finden.

Hallo an alle,

wir geht es Euch? Ich bin heute bei einer 8/10 und es geht mir immer besser. Ich war im Urlaub und danach haben mein Ex und ich am Tag nach meiner Rückkunft telefoniert. Erstaunlicherweise hatte ich den ganzen Tag schon keine Lust auf das Telefonat. Ist das Selbstschutz? Wir haben telefoniert und es lief wie am Schnürchen, er hat mir auch viele persönliche Sachen erzählt, hinsichtlich seines Verhältnisses zu seiner Familie, wie es sich entwickelt hat. Ich hatte das Gefühl wir können uns vertrauen wie zuvor. Das war irgendwie komisch, und die Zeit verging wie im Flug und wir hatten 3 Stunden telefoniert letzten Mittwoch. Er sagte zum Schluss, dass es so schön gewesen sei mit mir zu telefonieren. Meine Reaktion war... äähhhh.. yes.. same! Das hat mich irgendwie unwohl fühlen lassen und ich hab das ganz schnell aufgelegt. Dann dachte ich mir, ich melde mich nicht mehr. Er meldete sich, wie ich dachte, auch nicht.

Freitagabend hatte ich kurz mit einer Kollegin gesprochen und davon erzählt. Irgendwie kamen wir dann auf Gespräche hinsichtlich Beziehungen und ich hab ein bisschen erzählt. Sie hat mich dann auf den Begriff gaslighting hingewiesen, weil ich mich oft ausgenutzt fühlte, nciht gut genug, oder dann gut, wenn ich irgendwie Hilfe brauchte und tanzte oft auf Eierschalen - oft gab es Streit und ich verstand überhaupt nicht, dass diese Situation streitfähig wahr. Ich fing in der Beziehung an an mir zu zweifeln, wusste nicht, ob meine Wahrheit die richtige ist - oder seine, oder ob ich doch verrückt bin? Sie hat mir davon erzählt und ich habe viel über Gaslighting gelesen - mir fiel es wie Schuppen von den Augen.

Seitdem habe ich das Gefühl, das Ganze auf der Meta-Ebene zu betrachten. Wie er 3 Monate keine Miete zahlte, ich mich immer für alles bedanken musste, wenn er am Ausgang des Flugzeuges auf mich wartete, etc. pp. ...

Mir geht es besser und ich habe das Gefühl ich finde langsam zu mir selbst und sehe die Dinge klarer. Warum passiert dies erst ein Jahr nach der Trennung?

Ich wollte seinen Chat zum x. Mal aus WA löschen und hab nochmal drauf geschaut - und wie soll es anders sein - bin versehentlich auf das Anrufzeichen gekommen. Konnte nicht schnell genug drücken. Natürlich hat er mir gleich geschrieben.. Haben 2, 3 Nachrichten getauscht. Aber es tut mir nicht mehr viel und ich traue ihm nicht mehr. Ich glaube die klare Sicht wird mir die Heilung bringen. Ich weiß, dass es mir nicht leicht fallen wir jemand anderem zu vertrauen und ich frage mich, weshalb es mich getroffen hat. Aber vlt. hatte es nichts mit mir zu tun.

Vielen Dank für das Lesen bis hierhin, es tat gut das einfach durch zu lesen. Und @Schnitzel2000 , das mit der Verfügbarkeit hat nun wirklich ein Ende... !

Zitat von Soul_love:

Aber es tut mir nicht mehr viel und ich traue ihm nicht mehr. Ich glaube die klare Sicht wird mir die Heilung bringen. Ich weiß, dass es mir nicht leicht fallen wir jemand anderem zu vertrauen und ich frage mich, weshalb es mich getroffen hat. Aber vlt. hatte es nichts mit mir zu tun.

Das liest sich gut, liebe Soul... es ist ein guter Anfang und ich wünsche dir die Freiheit!

Bei mir ist es heute wieder eine 10/10 obwohl es vor ein paar Tagen einen Tag gab, an dem es mir okay ging. Bin jetzt seit 10 Tagen ohne Kontakt. Hoffe ständig, dass er sich meldet. Das Wochenende war schwer. Habe mir oft daran gedacht, dass er jetzt mit wem anders glücklich sein könnte. Ärgere mich darüber, dass ich fast 4 Monate hintergergerannt bin, aber versuche mir zu vergeben. Ich hab auch oft das Gefühl, dass ich mich anders traurig fühle als jemals zuvor. Ganz komische Gefühle. So melancholisch und abgrundtief traurig. Würde mich gerne melden. Aber er scheint zufrieden zu sein wie es ist. Ich habe extrem Angst vor der Zukunft. Habe das Gefühl das mit im Moment gar nichts helfen kann.

9.5/10 einer dieser Tage die keiner braucht

@cien immer noch wegen ihm? Habt ihr eigentlich noch Kontakt..?

Zitat von thegirlnextdoor:

immer noch wegen ihm?

Leider ja ...das zu lesen war gerade heftig

Zitat von thegirlnextdoor:

Habt ihr eigentlich noch Kontakt..?

Hatten wir sehr sehr lang nicht...auf meinen Wunsch hin
Und ich hät es dabei belassen sollen..
Es ist ihm ziemlich egal. Wenigstens das weiß ich jetzt.

Zitat von cien:

Es ist ihm ziemlich egal. Wenigstens das weiß ich jetzt.

Das tut mir sehr leid.
Fühl dich ganz fest gedrückt.
Dann hat er dich eben nicht verdient!