Trennungsschmerz Skala 0-10

0 von 10. ich bin heut endlich selbstsicher aufgewacht! ich habe mich endgültig von meinen bedrückenden gedanken gelöst. vielleicht diesbezüglich naiv, aber es fühlt sich gut an.

ich danke ganz herzlich allen im forum für s zuhören und helfen. ihr seid alle klasse!️

(wir sind auf seite 2023 angekommen, wie ich im jahr 2023. keine vergangenheit mehr...)

Bei mir gehts wie in einer Achterbahn....hoch und kurz etwas runter, dann wieder voll hoch....
Auf der Skala 9/10 bin erst seit 6 Tagen getrennt.

@kleineMumie
Kenne ich auch zu gut. Alles braucht seine Zeit. Auch jetzt nach einigen Wochen habe ich Hoch und Tiefs.
Dieses Vermissen ist manchmal schon enorm groß.

Die Sehnsucht, nach etwas, was es wohl nie in der Realität gab, macht einen fertig, auch selbst dann, wenn man weiss, dass es Wunschdenken war und ist, es abzuspeichern fällt sehr schwer. Die Festplatte Gehirn ist voll. Man fühlt sich so hilflos und ratlos und zermatert sich ständig das Gehirn.

Bei einer Trennung wird uns die Hauptbezugsperson entrissen. Ich denke das ist das eigentliche Problem, warum man solange leidet. Wir hatten in unseren Partner viel Vertrauen und Zeit ect. investiert, er war unsere Hauptbezugsperson und nun müssen wir erkennen, dass diese Person nicht mehr da ist. Wir haben Selbstzweifel und die nagen an uns. Menschen neigen immer dazu, in Augenblicken der Gefahr, das vertraute Ufer zu suchen. Trennung ist Gefahr für unser Gehirn, unseren Körper, also ist es nur natürlich, dass auch in diesem Falle (ebenso wie früher, bei anderen Gefahren) es uns zu unserer Hauptbezugsperson..unserem Ex-Partner zieht. Daher wollen wir auch am liebsten beim Ex anrufen, hinfahren, oder irgendwie Kontakt haben! Wir haben Kummer und Schmerz und unser Gehirn sagt uns, dass wir zu unserer Hauptbezugsperson damit gehen sollen, diese hört uns zu, tröstet uns...ect. In den meisten Fällen, ist dies der Partner gewesen, der nun weg ist. Ich glaube das löst die Panikattaken aus und macht uns so schwer zu schaffen, weil wir eine neue Hauptbezugsperson benötigen. Da dauert sicher unterschiedlich lange, um unser Gehirn umzuprogrammieren.....
Mit sich selbst, als Hauptbezugsperson glücklich zu werden......kann ja wohl nicht wirklich klappen.
Solange keine neue Hauptbezugsperson da ist, werden wir wohl am Ex Partner hängen und nicht loslassen können.
So nur paar meiner Gedanken......

Zitat von kleineMumie:

Trennung ist Gefahr für unser Gehirn, unseren Körper, also ist es nur natürlich, dass auch in diesem Falle (ebenso wie früher, bei anderen Gefahren) es uns zu unserer Hauptbezugsperson..unserem Ex-Partner zieht. Daher wollen wir auch am liebsten beim Ex anrufen, hinfahren, oder irgendwie Kontakt haben! Wir haben Kummer und Schmerz und unser Gehirn sagt uns, dass wir zu unserer Hauptbezugsperson damit gehen sollen, diese hört uns zu, tröstet uns...ect. In den meisten Fällen, ist dies der Partner gewesen, der nun weg ist. Ich glaube das löst die Panikattaken aus und macht uns so schwer zu schaffen, weil wir eine neue Hauptbezugsperson benötigen. Da dauert sicher unterschiedlich lange, um unser Gehirn umzuprogrammieren.....
Mit sich selbst, als Hauptbezugsperson glücklich zu werden......kann ja wohl nicht wirklich klappen.
Solange keine neue Hauptbezugsperson da ist, werden wir wohl am Ex Partner hängen und nicht loslassen können.
So nur paar meiner Gedanken......

Du sprichst aber nicht von Trennung, sondern der Entzugssymptomatik.
Das heißt: Im entspr. Buch das Kapitel Emotionale Abhängigkeit aufschlagen.

@Hansl
Trennung bedeutet doch Entzug.....vom geliebten Menschen....der Hauptbezugsperson...
Sorry habe das Buch nicht gelesen....

Zitat von Hansl:

Du sprichst aber nicht von Trennung, sondern der Entzugssymptomatik. Das heißt: Im entspr. Buch das Kapitel Emotionale Abhängigkeit aufschlagen.

Trennung ist Entzug....Danke wenn du mich auf ein Buch hinweisen willst.

Zitat von kleineMumie:

Danke wenn du mich auf ein Buch hinweisen willst.

Ein Wink mit dem Zaunpfahl.

Zitat von Hansl:

Du sprichst aber nicht von Trennung, sondern der Entzugssymptomatik. Das heißt: Im entspr. Buch das Kapitel Emotionale Abhängigkeit aufschlagen.

emotionale Abhängigkeit entsteht ja insbesondere dann, wenn der Partner die Hauptbezugsperson ist und man keine oder kaum andere Bezugspersonen hat. Das waren so meine Gedanken. Menschen die viele andere liebe Bezugspersonen um sich herum haben, kommen schneller über eine Trennung hinweg, als andere, die ausser ihrem Partner keine, oder wenig Bezugspersonen haben.

Zitat von kleineMumie:

emotionale Abhängigkeit entsteht ja insbesondere dann, wenn der Partner die Hauptbezugsperson ist und man keine oder kaum andere Bezugspersonen hat.

Nein.
Emotionale Abhängigkeit entsteht durch Traumen, meist in der Kindheit.
Du sprichst von der Symptomatik.

Zitat von Hansl:

Nein. Emotionale Abhängigkeit entsteht durch Traumen, meist in der Kindheit. Du sprichst von der Symptomatik.

Hmm, kann ich so jetzt noch nicht nachvollziehen.....Es wird wird immer viel zu viel auf die Traumen aus der Kindheit geschoben, finde ich. Wenn man noch jung und unerfahren ist, mag es stimmen, aber irgendwann ist es einfach zu einfach, alles auf die verkorkste Kindheit zu schieben. Bei manchen Menschen mag das ja sein, dass diese nie darüber hinwegkamen, aber nicht alles kann man damit einfach so erklären.

Gerade in den intimimsten Beziehungen wird man getriggert. Das kommt nicht immer aufs Alter drauf an.

@kleineMumie falsch . du machst dich abhängig