Trennung aus dem Affekt?

Es klingt so theatralisch, so süchtig… merkst du es?

Möchtest du, dass er diese Macht über dich hat?

Er wird sich nichts denken, eher: ich lass sie mal zur Ruhe kommen. Und bald schon sehen wir uns.

Ja, kann ich sehr gut nachvollziehen alles. Und wenn das schon immer so war, dann kennt er es auch bereits von dir. Es ist auch für ihn nichts Neues. Und er agiert, wie er es bei sich kennt.

Ja, du gibst ihm Macht über dich. Ob er dies für seine Zwecke missbraucht, steht nochmal auf einem ganz anderen Blatt. Aber er ist gerade deine Dro. und du hast Angst, dass sie dir für immer entzogen wird.

Zitat von Odette:

Das ist nicht speziell bei ihm so, sondern schon immer.

Genau. Es hat nichts mit ihm oder der Situation zu tun, sondern mit dem trauma.
Hat dir deine Therapeutin gesagt, was du tun kannst, wenn das angetriggert wird?

Ansonsten erscheint es mir auch wichtig, dass du Verantwortung für deine Gefühle übernehmen kannst. Gerade sind sie sehr da und ich empfehle radikale Akzeptanz! Alles, was in dir ist, einmal fühlen!
Mir fällt das auch irre schwer. Traurigkeit und Angst durfte in meiner Familie nämlich nicht gefühlt werden.

Alle Gefühle haben einen Sinn und eine Berechtigung.

Liebe Odette,

ich vermag kein Urteil über eure Situation, Schuld und Unschuld und Machtverhältnisse abzugeben, weil ich mich mit deiner Thematik überhaupt nicht auskenne (auch wenn ich den Thread schon länger mit großem Interesse verfolge).
Vielleicht hilft dir ja ein kleiner Perspektivenwechsel, die heutige Situation etwas besser auszuhalten.
Du interpretierst seine Stille als Abwendung von dir, aber das muss nicht unbedingt der Fall sein.
So wie du es beschreibst, habt ihr euch ja sozusagen auch aneinander wund gerieben. Und du äußerst auch immer wieder Verständnis dafür, dass sich dein Freund von deinen Rückversicherungswünschen gestresst/überfordert fühlt.
Dann stell dir das bei ihm doch einmal ganz bildlich als offene Wunde vor. Und die braucht Ruhe, so dass sich Schorf bilden kann um Voraussetzungen für die Heilung zu schaffen. Jedes Mal, wenn du nun einen Krümel wünscht/schickst, kratzt du an diesem Schorf herum und verhinderst, dass sich die Wunde zumindest soweit schließen kann, um nicht mehr ganz akut zu sein. Du tust dies aus Angst, eine Gelegenheit zu verpassen, ihm zu beweisen, dass du doch anders, gut genug für ihn, bist, aber im Grunde erreichst du damit das Gegenteil. Dein Freund kennt dich jetzt lange genug, um zu wissen, wie du bist. Im Guten wie im Schlechten, ein paar gesagte Sätze mehr oder weniger werden da nichts ändern. Und bisher hat er sich ja dafür entschieden, bei dir zu bleiben. Vielleicht braucht er einfach eine Schicht Schorf, um mit der Situation wieder halbwegs klar zu kommen. Verbau dir das nicht, denn ansonsten besteht die große Gefahr, dass du es hinterher bereuen wirst, weil du noch viel mehr Zweifel haben wirst, ob das richtig war und das Kopfkino eher mehr statt weniger wird.
Er wird dir die Bestätigung, in der Tiefe, wie du sie benötigst, aufhrund eurer Situation im Moment nicht geben können (und täte er es, wäre es für dich berechtigterweise sehr zweifelhaft). Gib seiner wunden Stelle etwas Luft und Zeit.

PS: mir ist völlig klar, dass das eine sehr oberflächliche und auf ihn zentrierte Betrachtung ist und dem Gesamtkomplex in keinster Weise gerecht wird - aber mir geht es nur darum, dass du die heutige Situation meisterst. Und seine Stille nicht unbedingt als Affront auffasst (und damit dein Kopfkino fütterst) , sondern als möglichen Versuch, Kraft zu finden, um die eigentlichen Probleme anzugehen (die wunde Stelle ist ja nur ein Nebenprodukt).

Zitat von Odette:

Allerdings soll ich gerade mal meine Gefühle notieren und auseinander basteln. Also warum ich mich wann wie fühle quasi.

Klingt gut. Benennen, verorten... Wo in deinem Körper ist Angst? Wo Trauer? Wo ist es eng, wenn ich Angst fühle? Wo weit? Welcher Gedanke begleitet die Angst?
Robert Betz hat Videos, wie man ein Gefühl fühlt. Ist in meinem Thread Videos.
Aber wenn ich gerade überrannt werde,redet der mir zu langsam