Total deprimiert wegen der Ex-Beziehung

Hallo Foris!
Vor ca. 5 Monaten hat mein Ex unsere Beziehung nach 3,5 Jahren beendet.
An manchen Tagen kann ich halbwegs damit umgehen oder verdrängen...
aber leider falle ich immer wieder in die Deprischiene zurück, was mir echt tierisch auf die Nerven geht. Ein Wechselbad zwischen, dem Ar. zeig ich dass ich auch ohne ihn kann und Heulattacken vom feinsten.
Ich versuche mich so gut es geht abzulenken, gehe mit Freunden weg etc.
aber das ist immer nur Ablenkung für den Augenblick.
Dann kommen wieder die Erinnerungen an gemeinsame Erlebnisse und Situationen in denen er mich echt mieß behandelt hat.
Ich würde so gerne einfach wieder gut drauf sein aber meine Gefühle überrollen mich einfach und das schöne Wetter im Moment depremiert mich noch mehr als das schlechte.
Ich will ihn nicht zurück weil er mich echt zu lange betrogen, belogen und verraten hat und es einfach keinen Sinn hätte, aber es tut mir trotzdem weh wenn ich daran denke dass er jetzt vl mit einer anderen glücklich ist. Sie vl besser behandelt als mich, obwohl das unwahrscheinlich ist da er echt ein notorischer Fremdgeher und Lügner ist.
Und es ärgert mich dass ich soviele Gedanken an ihn verschwende und ständig heulen muss.
Ich will einfach wieder glücklich sein.