Strategien des Loslassens

Meint sie wirklich unterdrücken ?
Wir beide teilen ja das Problem mit der mangelnden impulskontrolle.
Meine Therapeutin hat mir beim vorletzten Termin gesagt, dass ich versuchen darf, meine Impulse zu unterdrücken. Aber nicht die Emotionen. Sondern viel mehr sie umzuleiten und ggf ins Gegenteilige zu wandeln.
Und insgesamt versuchen, mehr in die Beobachterrolle zu gehen, also den Impuls sofort zu reagieren, den versuchen zu unterdrücken.

Weißt du, wie ich das meine?

Es ist anstrengend.
Gelingt mir auch nicht immer.

Ich hab zb morgen meinen nächsten Termin. Ich habe das Problem, ich weiß dass es sinnvoll ist, es so zu tun, aber je nach Situation bzw persönlicher Wichtigkeit, hab ich das Gefühl, ich halte mich zurück oder verhalte mich dann ja nicht authentisch ‍️
Ist halt irgendwie nicht mehr so intuitiv wenn ich vorher immer erst innehalten muss.

Wir haben da schon mal drüber gesprochen und so in etwa war auch mein Feedback ihr ggü
Dass es für alle Beteiligten zwar wahrscheinlich gesünder ist, aber ich irgendwie das Gefühl habe, ich verleugne ja das, wie ich bin.
Daraufhin sollte ich es erstmal im Alltag mit nicht nahestehenden Menschen machen.
Also nicht wütend und aggro reagieren, wenn ich - bei eh schon schlechter und gehetzter Stimmung - im Edeka bin und die Person hinter mir an der Kasse mir gerade zum 4. Mal mit ihrem einkaufswagen in die hacken fährt, oder mich anrempelt.
Zur Kenntnis nehmen. Inne halten und beobachten, was ist da los, wie hoch war mein genervtheitsfaktor auch einfach vorher schon ohne diese Aktion und dann überlegen, was wäre eine typische aline-reaktion in so einem Fall und ich mach dann (wenns gut läuft) genau das Gegenteil.
Ich drehe mich um, lächel der Person zu und wenn ich so richtig positiv eskalieren möchte, dann sag ich was nettes wie zb
Ich hab diesen Käse (oder irgendwas aus ihrem einkaufswagen) auch schon mal gekauft, sehr gute Wahl!
Oder: ich wünsch einen entspannten Start ins we.

Sau schwer

Das mit dem Einkauf war nur ein Beispiel um es halt einfach mal zu üben.
Klar ist das bei Menschen, die man gern hat deutlich schwerer, weil der Automatismus in sein gewohntes Muster zu verfallen ja deutlich schwerwiegender ist, als wenn ich Bernhard von Kasse 3 anfahre.

Warum hast du ihn denn die Frage gestern gestellt? Warum war das in dem Moment für dich wichtig?

Hi Emily, würde es dir helfen, Situationen, in denen du innerlichen Druck verspürst, mit ihm unbedingt über emotionale Dinge sprechen zu müssen, für den Moment zur Seite schiebst und dann direkt hinterher hier los wirst, damit man dir hier diesen Druck irgendwie nehmen kann? Den Ballast abwirfst bei uns?

Zitat von mitBauchweh:

Ihr habt schon ein Date für Sonntag, gestern war auch ein Date, da hat er vorher nachgefragt, ob du was brauchst und es dir dann mitgebracht. Alles ist gut!

Ganz genau und das klingt doch richtig gut.

Zitat von Emily:

Und ich liege jetzt im Bett und mein unsicherer Anteil fragt sich wieso schreibt er mir kein Gute Nacht?...
Bescheuert.

Besteht denn auch die Möglichkeit, dass er schon schläft?