Stecke fest in meinem Chaos

Guten Morgen MariahM

Zunächst: Deinen Mann nenne ich A, deinen Freund nenne ich B

Meine Gedanken dazu gehen in eine ganz bestimmte Richtung. Dabei geht es nicht um das, was du an zahllosen Gemeinsamkeiten mit B entdeckt hast, sondern um das, was NICHT zu dieser Beziehung gehört hat.

Du hattest und hast eine Beziehung mit B, und die ist sehr intensiv, weil dein limbisches System das gerne so möchte. Der Teil deines Ichs also, der nicht dem Verstand unterworfen ist und in dem die Gefühle ungefiltert und ungehindert ausgelebt werden wollen. Damit das dem Verstand als logisch verkauft werden kann, werden dann Begriffe wie SEELENVERWANDTSCHAFT und Ähnliches gefunden. Es entsteht ein Wechselspiel, in dem man sich vieles offenbart und aufgrund dieser Offenbarung entstehen wieder neue Gefühle, die der jeweils andere dann wiederum ernst nehmen möchte und so baut sich das auf.

Mir geht es aber nicht darum, was sich zwischen B und dir als so gewaltig, so schön und so einzigartig erwiesen hat, dass ihr beide intensiv darüber nachgedacht habt, miteinander das Leben zu verbringen. Mit geht es darum, was es zwischen euch NICHT gegeben hat, nicht gibt und auch nicht geben wird. Nichts von dem, was ihr da ausgetauscht habt, ist alltagstauglich, nichts hat mit der täglichen Bewältigung von Problemen, Krankheiten, mit gegenseitiger Unterstützung und Opfern zu tun, die man für den jeweils anderen bringt. Du kennst nur seine Worte, zu Taten ist es nie gekommen. All das ist ein leeres und unbeschriebenes Blatt. Und weil euch beiden letztlich klar war, dass das auch so bleiben würde, begann das wunderbare Spiel mit den PROJEKTIONEN.

Auf leere unbeschriebene Blätter kann man wunderbar projizieren, da stört nichts, da ist der Fantasie Tür und Tor geöffnet. Du erwähnst zwar, dass B dich körperlich eher weniger anspricht, aber das stört ja nicht, weil sein Körper eh keine Rolle spielt. Also projizierst du auch in diesem Bereich. Du erwähnst, dass er unzuverlässig ist, und das wird auch aus vielen Details deiner Schilderungen deutlich. Und A ist genau das Gegenteil. Du kannst also auf B alles projizieren, was du an Zuverlässigkeit bei A täglich erlebst, dadurch wird er geradezu perfekt, obwohl er alles andere als das wäre. Und durch deinen harten Schnitt (der sehr klug war und für den ich dir meine Hochachtung aussprechen möchte) wird das nicht besser. Denn ab jetzt ist er gar nicht mehr real, sondern nur noch Projektionsfläche. Dein Herz kann alles in ihm sehen und finden, was schön für dich wäre, es wird durch nichts und niemanden daran gehindert. Und du leidest.

Der Ansatzpunkt für eine grundlegende Veränderung deiner Beziehung zu ihm (es ist ja immer noch eine Beziehung) ist also dein Leiden. Du leidest, es geht dir schlecht. So schlecht, dass du hier wildfremden Menschen gegenüber dein Herz öffnest. Tatsächlich sehe ich es auch so, dass du A gegenüber darüber nicht reden kannst und solltest. Noch nicht. Irgendwann, wenn du damit abgeschlossen hast, könntest du es zwar, aber dann wirst du es voraussichtlich nicht mehr wollen.

Bleiben wir also bei deinem Leiden. Es geht dir schlecht mit all dem. Und die gute Nachricht ist, dass nur du das ändern kannst, niemand sonst. Du kannst z.B. aufhören, bei B nach Positivem zu suchen oder das Positive zu sehen. Du kannst in deinen vielen Stunden Kopfkino, die du vermutlich durchlebst, Szenen einbauen, in denen er dich sitzen lässt, obwohl ihr verabredet wart. In denen er Versprechungen nicht einhält und sich stattdessen mit einer anderen Frau trifft oder mit ihr intime Dinge schreibt (denn das hat er ja mit dir auch getan, obwohl er verheiratet und Familienvater ist). Du kannst dir vorstellen, dass er unangenehm riecht und der 6 mit ihm grottenschlecht ist. Und vieles andere mehr. Du kannst also deine Fantasie für das Gegenteil dessen nutzen, wofür du sie bisher genutzt hast. Nicht mehr die tollen Eigenschaften, die Seelenverwandtschaft steht im Mittelpunkt, sondern all das, was du durch Projektionen übertüncht hast. Dann könnte dein Leiden weniger werden.

Du hast klug gehandelt, als du den Kontakt völlig abgebrochen hast. Das war der wichtigste Schritt und vermutlich auch der schwierigste Schritt. Hab nun also keine Angst vor den nächsten Schritten, durch die dann die nötige Distanz zwischen dir und dieser Traumgestalt entstehen können. Du tust es nicht A zu Liebe, nicht deinen Kindern zu Liebe, sondern ausschließlich DIR zu Liebe. Es wird ein Befreiungsschritt werden, wenn du es konsequent machst.

Viel Kraft dafür

@Jaylah

Ich habe die TE bisher nicht so verstanden, dass es ihr an Liebe und Zuwendung von A fehlt. Sie schreibt ja:

Zitat:

Insgesamt ist mein Partner aber ein toller Mann, sehr zuverlässig und verantwortungsbewusst, stark und attraktiv, ich liebe ihn wirklich vom Herzen und ich weiß er liebt mich. Wir halten zusammen

Und die Steinzeit, in der die Krankheit zwischen den beiden stand und er unnahbar wurde, ist sehr lange vorbei, so wie ich das verstanden habe. Danach kamen Hochzeit und die Kinder. Ich glaube also nicht, dass sie bei der Bewältigung ihrer Krise auf A oder andere Personen aus ihrem Umfeld andere setzen sollte. Ich glaube nicht, dass die Hilfe von außen kommt. Wäre es so, so wäre sie ja davon abhängig und wäre ohne diese Anerkennung oder Hilfe verloren. Ich glaube das nicht.

Meiner Erfahrung nach haben Menschen alles, was sie dazu brauchen, in sich selber. Ihnen fehlt nur der Zugang dazu. Und dabei könnten diese Tricks ein wenig helfen. Sie könnten sie aus der Abhängigkeit von B befreien, sie könnten ihr dabei helfen, die vielen positiven Bilder, die sie auf ihn projiziert, verblassen zu lassen. Und dabei ist unwichtig, ob es gerade die von mir genannten Punkte sind oder andere. Wichtig ist nur, dass sie die Kraft, die Initiative und die Möglichkeiten IN SICH entdeckt und dabei nicht auf andere angewiesen ist.

Warten wir ab, was sie dazu sagt.

@mariahm

Zitat:

Mir hat aber auch die Antwort mit dem limbischen System und Autosuggestion gefallen, ich glaube dieser Ansatz ist wirklich was für mich. Werde mich zeitnah mehr darüber informieren.

Okay, dann gehe ich gerne näher darauf ein. Und wenn du das möchtest, kannst du mich gern auch per PN anschreiben, um das vertiefen zu können. Das geht allerdings nicht ohne deine Anmeldung.

Ich weiß, dass meine Anregung gern als Autosuggestion angesehen wird, aber das wird dem nicht gerecht, was ich damit meine. Denn unter Austosuggestion verstehe ich, dass ich mir fremde Gedanken ins Haus hole und mir suggeriere, dass sie für mich richtig sind - in der Hoffnung, dass damit mein Leben eine bessere Wendung nimmt.

Ich meine damit etwas anderes und muss dafür ein wenig ausholen. Jeder Mensch denkt pro Tag etwa 50.000 bis 60.000 Gedanken, hat mir mal jemand glaubhaft vorgerechnet. Die meisten davon wiederholen sich, die meisten davon sind vertraut, auch die unangenehmen. Gespeist wird diese Gedankenwelt aus dem, was die einen Limbisches System nennen, die anderen bezeichnen es als HERZ oder BAUCH. Und David Kahnemann, ein Nobelpreisträger und Psychologe, bezeichnet es als SCHNELLES DENKEN. Dagegen bezeichnet er den Verstand, die Ratio, als LANGSAMES DENKEN. Tatsächlich ist das, was Limbi uns da ständig in unsere Gedankenwelt holt, sehr schnell da, ungefiltert. Denn Limbi speist sich aus dem, was uns unser Leben lang an eindrucksvollen Gedanken und Gefühlen vermittelt wurde. Es ist einfach da, es kommt und will beachtet werden. Das sind natürlich Ängste und schlechte Erfahrungen aus Kindheit und Jugend. Das sind Vorurteile, die uns die Eltern übermittelt haben. Das sind starke Komponenten wie Glückserleben und Liebesempfinden.

Wir fühlen gegen diese schnellen Impulse zunächst machtlos, sie sind einfach da. Aber wir haben ja nun mal unseren Verstand in der Hinterhand. Sonst könnten wir ja nur impulsgesteuert handeln. Dazu sind wir aber nicht verurteilt. Wir können nach und nach anschauen, was uns da steuert, wir können es beurteilen, wir können es überstimmen. Und der Verstand ist gut, er ist stark, er ist messerscharf. Und er ist nicht schlechter als Limbi, nur langsamer. Und wer hier im Forum um Hilfe bittet, bittet immer um Hilfe für den Verstand, für das LANGSAME DENKEN. So wie jede Verhaltenstherapie den Verstand anspricht und wir dann in der Lage sein können, verstandesmäßig Dinge zu ändern, die bisher impulsgesteuert geschehen sind. Das ist nicht Autosuggestion, sondern das ist die Fähigkeit, in der Unmenge unserer eigenen Gedanken Bereiche zu finden, mit denen wir Limibi überstimmen können und aus dem impulsgesteuerten Handeln heraus kommen können.

Wenn ich also in meinem ersten Beitrag Dinge aufzähle, die dir helfen können, aus der impulsgesteuerten Verzweiflung (über die Stille zwischen dir und B) heraus zu kommen, dann sind das Dinge, die ich nicht von außen suggeriere, sondern die dir eigentlich bekannt sind. Dass B unzuverlässig ist und A dagegen zuverlässig ist nicht neu - das hast du selber so geschildert. Wenn du dir diese Tatsache (und einige andere) also verstandesmäßig klar machst, dann suggerierst du dir nicht etwas, sondern du wägst ab, du benutzt deinen Verstand dazu, aus der Impulssteuerung heraus zu kommen. Und das kann sehr befreiend sein.
Ergo: Wir sind unseren Gedanken nicht ausgeliefert, wir sind nicht dazu verurteilt, immer dasselbe zu denken; sondern wir haben die Fähigkeit in uns, unsere Gedankenwelt zu beeinflussen, zu verändern und unseren Verstand dazu zu nutzen, damit auch unser Leben zu verändern und damit aus der Impulsabhängigkeit heraus zu kommen. Das steht immer im Mittelpunkt meiner Beiträge. Die Fähigkeiten dazu haben die meisten sowieso, sie wissen es nur oft nicht, oder sie haben es noch nicht bewusst ausprobiert.

Wenn du also durch den Gedanken von Blake88 in eine außergewöhnliche Emotion gelangt bist, den du als Übergang vom Ende des Anfangs zum Anfang vom Ende empfindest, dann war das nicht ein fremder Gedanke, sondern es ist in dir etwas angerührt worden, was sowieso da war, aber verschüttet und nicht spürbar. Jetzt spürst du es und es kann dein Leben verändern. DU kannst dein Leben verändern. In kleinen überschaubaren Schritten und mit Hilfe der Akzeptanz, dass es so, wie es ist, auch gut ist. Das ist der Anfang, aber es kann weiter gehen. Solche Erkenntnisse können Türöffner sein. Und genau das wünsche ich dir. Dass du hier Türöffner findest, um nicht dauerhaft in einer emotionsgeladenen virtuellen Beziehung gefangen zu sein, die wenig oder keinen Bezug zur Realität hat und höchstwahrscheinlich gar nicht alltagsfähig wäre.

Ich hoffe, du konntest mit meinen Gedanken etwas anfangen und deinerseits in deiner Gedankenwelt dazu Synonyme finden, die es sich anzuschauen und zu verstärken lohnt. Viel Erfolg dabei.