Hey @Alone39, du bist nicht allein. Nicht allein mit dieser Situation und auch nicht in deinem Schmerz. Ich weiß nicht, warum deine „Familienmitglieder“, wie du sie nennst, nicht verstehen, wie es dir geht, denn deine Trennungsschmerzen sind ja nun wirklich nicht ungewöhnlich - insbesondere bei einer Trennung, die noch so relativ frisch ist wie bei dir. Hier im Forum gibt es unzählige Menschen, die deine Gefühle aus eigener Erfahrung total nachvollziehen können.
Ich weiß nicht, ob du außerhalb deiner Family, vielleicht im Freundes- oder Bekanntenkreis, jemanden hast, dem oder der du dich besser anvertrauen kannst. Du solltest deinen Schmerz auf jeden Fall rauslassen können und nicht ganz allein mit dir selbst ausmachen müssen. Darüber reden hilft enorm.
Was deine Schlafprobleme usw. betrifft: Nimm es bitte nicht auf die leichte Schulter; wenn das anhält, solltest du unbedingt zu einem Hausarzt / einer Hausärztin deines Vertrauens gehen und ihr deine Beschwerden in aller Deutlichkeit schildern. Du brauchst jetzt erholsamen Schlaf, sonst zerrüttet dein Nervenkostüm immer mehr. Dein Arzt kann dir bspsw. hochdosierte pflanzliche oder auch sanft synthetische Medis verschreiben, mit denen du erst einmal deinen Schlaf und deine Physis wieder stabilisierst und so einen schlimmeren Zustand verhinderst. Du musst dich keinesfalls mit dauerhafter Schlaf- und Appetitlosigkeit selbst quälen. Vielleicht ist auch eine akute therapeutische Begleitung in dieser Situation hilfreich und dein Arzt kann dir dabei helfen, schneller/leichter eine zu finden.
Was deine (selbständige) Arbeit betrifft, gibt es im Prinzip zwei Möglichkeiten: Entweder hast du ein bisschen was angespart und kannst dir zumindest mal ein paar Tage frei nehmen und die nutzt du, um mal bewusst raus aus dieser ganzen Situation zu gehen (auch örtlich) und durchzuatmen. Vielleicht eine kurze Reise zu einem Lieblingsort oder so etwas unternehmen. Oder du kannst dir das finanziell aktuell gar nicht leisten, aber dann zumindest versuchen, deine Verpflichtungen zeitlich so umzuorganisieren, dass du etwas mehr Zeit für dich selbst, für deine zu klärenden Themen und auch zur Erholung hast. Das mit der Wohnsituation ist natürlich schwierig, vielleicht schaffst du es ja, ein klärendes Gespräch mit deinem Ex-Freund zu führen und er kann dich bei der Suche nach einer anderen Wohnung aktiv unterstützen - denn, auch wenn man seine Entscheidung respektieren muss, er hat dich dadurch schließlich mit in diese Situation gebracht.
Wie auch immer, bitte pack dir jetzt mental nicht zusätzlich zu deinem Trennungsschmerz auch noch sämtliche anderen Sorgen, wegen Jobsuche, wegen der Wohnsituation und deinem bisher unerfüllten Kinderwunsch usw., auf einmal auf deine Schultern. Natürlich beschäftigt dich das, das ist absolut verständlich. Aber versuche, nicht sämtliche Herausforderungen und Sorgen wie eine riesige Mauer vor dir aufzubauen sondern gehe immer einen Schritt nach dem anderen; versuche, dich zu fokussieren: Was ist denn akut das Allerwichtigste oder absolut Dringendste? Wenn es zum Beispiel die Arbeit bzw. die Jobsuche ist, dann pack genau dieses eine Thema an, und nur das. Alles andere muss und kann jetzt auf jeden Fall warten, es läuft dir nicht weg. Hab viel Nachsicht mit dir selbst, dass du jetzt nicht dutzende nur gefühlte oder reale Probleme auf einmal bearbeiten und lösen kannst. Das könnte niemand. Versuche, dich von diesem selbst erzeugten Druck zu lösen, denn er lähmt dich zusätzlich und sorgt für keinerlei Lösung. Du kümmerst dich jetzt mit aller notwendigen Geduld um eine Baustelle nach der anderen, aber nicht um alle gleichzeitig. Und wenn es irgendwie geht, hol dir dabei praktische Unterstützung bei vertrauten Menschen im Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis. Wenn man sich dazu einfach traut, passiert es immer wieder, dass einem Menschen unglaublich helfen, von denen man es überhaupt nicht erwartet hatte. Auf diese Weise erfährst du auch wieder Selbstwirksamkeit und fühlst dich nicht allem komplett ausgeliefert.
Ich drück dir fest die Daumen, dass du das schaffst und dann merkst, dass du viel stärker bist, als du im Moment glaubst.
22.07.2024 22:06 •
x 3 #16