Ständiges Grübeln nach der Trennung - wie stoppen?

Ich hab noch einen Tipp:

Wenn du grübelst, leg dir ein Gummiband um das Handgelenk. Immer dann wenn das Grübeln einsetzt ziehst du am Band und lässt los, damit das Band auf die Haut klatscht. Das kann wirklich helfen

@Woni80
Das verstehe ich sehr gut, ich hatte oft den wunsch das Sie zu mir zurück kommt damit ich Sie genau so verletzen kann. Aber schlussendlich bringt alles nichts.

Schwache Menschen rächen sich, Starke Menschen vergeben Intelligente Menschen ignorieren. Das habe ich mir immer wider gesagt um ruhig zu bleiben.

Zitat von Woni80:

@Einervonviel … mhmm… das hab ich so nicht geschafft… bereue ich auch. Irgendwie hätte ich mal auf ne Reaktion gehofft, und habe alle (wirklich alle) Register gezogen.

In deinem Fall kann ich Wut schon verstehen. Dieses Gefühle haben wir nicht umsonst von der Evolution mitbekommen.
Ich selbst neige aber eher nicht dazu. Da muss mir schon jemand richtig schaden wollen.

Das, was du erlebt hast, war ein wankelmütiger Mensch, der nicht zu dem stand, was er versprach. Und der genau wusste, was er dir damit antut. Das ist einfach nur schwach und ich finde, Verachtung ist da schon angebracht.

Hilft dir jetzt aber auch nicht wirklich weiter, ich weiß.

Zitat von Woni80:

Jeder scheint zu denken, ich sollte bereits wieder fröhlich durch die Welt hopsen.

Auch wenn Trost hilfreich ist:

Menschen sind im Prinzip oft Gift.
Darum leb ich in der Wüste.

Zitat von Woni80:

Damit können Menschen leben?!

Absolut.
Studiert man dies mal eingehend, erstaunlich.
Man belügt sich, teilt aus und reflektiert nicht: Zack... fühlen sie sich stark, erhaben und wissend.
Doppelmoral ist weit verbreitet.

Zitat von Woni80:

Für mich nicht nachvollziehbar…

Tja.

Zitat von Woni80:

Ich bin wohl einfach emotional zu „weich“, zu sehr Empathisch …

Oft erscheint dies nur so.
Weil man die negative Macht einfach strukturierter Menschen oft abbekommt.
Es ist einem zu doof auf billige Grabenkämpfe.
Primitivdominanz drückt einen.
Kann aber erstaunlich sein, wie einfach es ist sich zu wehren Malz... wie wirkungsvoll der Treffer.
Was dann echte Stärkte belegen kann.
Aber wer will schon ständig solche Gefechte?
Lieber Menschen hinter sich lassen, deren Wert darin liegt, auf verneintlich Schwächere zu gehen, um sich selbst aufzuwerten.

Zitat von Woni80:

wobei auch mich durchaus hinreißen habe lassen, viel Wut und Hass über ihn auszuschütten.

Naja, es heißt man muss mal wütend sein, sich auslassen. Sonst drohen Depressionen.
Ich kann leider auch nicht wütend sein.

Zitat von Woni80:

Aber in dem Moment wollte ich so verletzen, wie ich verletzt wurde.

Dieses Bedürfnis hatte ich noch nie.

Zitat von Einervonviel:

Intelligente Menschen ignorieren.

Das is mir jetzt zu pauschal.
Zudem kann ignorieren eine große Verletzung verursachen.
Darum teile ich die Meinung nicht.

Zitat von Woni80:

Kennt ihr das Gefühl, einerseits im Stillstand zu leben, und dann mit erschrecken festzustellen wieviel Zeit bereits vergangen ist.

Ich weiß nicht , was du mit Stillstand meinst.

Zitat von Woni80:

@Vicky76 … Stillstand: alles fällt unendlich schwer, nur das „nötige“ zu bewältigen, so zu tun als wäre es in einem in Ordnung …

Das kenne ich gut, mir ging es auch so, nach meiner Trennung.
Ich glaube aber, dass Verarbeitung, sehr viel Kraft braucht.
Aber eine Aufarbeitung ist kein Stillstand, sondern wird dich , im weiterem Leben helfen.
Habe Geduld und Vertrauen mit dir, dass wird bald wieder anders werden