Sport, Fitness, Krafttraining, Kampfsport uvm

Frage:
Was sind Eure Strategien (wenn ihr welche habt) um Kinderriegel, Kindercountry usw. zwar im zuhause zu haben, aber nicht euer Kaloriendefizit zu zerstören oder knapp zu Zerstörern?

Zitat von Nike666:

Eiserner Wille

Das ist die Frage! Wie hält man Stand und zieht durch trotz Stress, langweile, Trauer und weiß der Geier welche Auslöser

@QueenA nicht zu einseitige Strategien, im Sinne der Energiebalance, die den Stresspegel mit einbezieht.

Wenn die Trauer den Stress hochtreibt, kann nan durch Sport gewiss etwas regulieren. Wenn die körperliche Anstrengung den Stress noch weiter erhöht, stimmt die Bilanz nicht mehr.

Anstrengung braucht der Körper, aber auch Pausen und Regeneration. Geist und Psyche auch.

Der Griff zu kurzfristigen Lösungen, die Energie liefern sollen, heizen den Kreislauf ja nur an.

Idee: Blick weiten, mittelfistige und langfristige Energiespender und Ausgleichsstrategien mischen.

Haa! Ich Klugsch.r...sorry

Yoga, Qi Gong, für andere meditieren, Schwimmen usw. - was passt zu dir?
Hast du soziale Bedürfnisse, die gerade zu kurz kommen?

Entspannungsbewegung und Sozialkontakte kombinieren?

Zitat von Nike666:

Ich such mir dann süsse Alternativen wie Quark mit Obst

Werde das mehr in den Fokus nehmen

Zitat von LebedeinLeben:

Anstrengung braucht der Körper, aber auch Pausen und Regeneration. Geist und Psyche auch.

Glaube meine Balance zwischen Anstrengung und Erholung passt noch nicht optimal.

@QueenA Also jetzt mein Tipp: Capoeira, hat anspruchsvolle, mit Musik und Rythmus verknüpfte Techniken, auch gerade über Kopf!.

Mein Tipp dabei: Als Ziel die Beweglichkeit, Spaß und Witz, Geschicklichkeit, aber nicht die Konfrontation zu suchen.
Also nicht echt zutreten. Weil die Verletzungsgefahr dann steigt. Und was hast du dann davon mit Ende 40...

Bei mir hat das eine unglaubliche Heiterkeit hervorgebracht. Unter den herausfordernden Körperübungen kommen bestimmte Persönlichkeitsmerkmale zum Vorschein...bei Vielen Sportlern verschiedene Abstufungen der Aggressivität, bei manchen anderen aber Heiterkeit, Lachen bis die Tränen laufen. Alles erlaubt beim Capoeira!

Für diese Persönlichkeitsmerkmale, die beim Kampf zum Vorschein kommen, bekommen die Capoeiristen liebevoll Namen verpasst. Es ist ein gegenseitiges Wahrnehmen, Kommunikation spielt eine größere Rolle als echter knalliger Kampf. Kann sehr spielerisch und witzig sein.
Jeder geht seinen Entwicklungsweg.

Neuer Tag - neuer Spaß
Sportliche Grüße aus den Gym!
Hab mich hier schon gut mit einer anderen Frau unterhalten: Proteine, Proteine, Proteine!

Werde mir abends wieder meine Quark oder Skyr Bowl als Snack machen. Das ist mein Fazit

so auf geht’s: bin dankbar, dass das heute so alles klappt. Frei und Sport

@Worrior Jaja...

@Worrior das kann sein, aber jeder nach seinen Möglichkeiten. Hab schon Senioren in aller Ruhe die Technik üben sehen. Es geht vielleicht nicht mehr alles, aber das was geht ist es weert es zu erhalten
Man muss auch nicht mehr ständig in den Ring steigen.