Sitzen gelassen- was tun?

Taten zählen, nicht Worte. Schau mal was er macht:

Zitat von Tierliebhaberin:

Er ist sehr eifersüchtig, ist bei allem immer hin und hergerissen, kann keine Entscheidungen richtig treffen. Nur die, die er trifft, trifft er ohne zu Überlegen.

Zitat von Tierliebhaberin:

dann mach das doch mit dem vielleicht ist der besser.

Zitat von Tierliebhaberin:

Dann hieß es von meinem Partner aber immer das wir das zusammen in den Griff kriegen, ich könnte ihm vertrauen das er sowas nicht nochmal macht.

Zitat von Tierliebhaberin:

Er denkt da nicht groß drüber nach, bis es ihm irgendwann einfällt

Zitat von Tierliebhaberin:

Ich hatte überhaupt keine Chance irgendwie zu reagieren, mich zu erklären oder sonst was.

Also er übernimmt keine Verantwortung für eure Beziehung und verunsichert dich damit. Er steht nicht zu eurer Beziehung und du erhältst sie aufrecht, indem du dir sein Verhalten verständnisvoll erklärst egal wie schlimm die Auswirkungen auf dich sind. Denn sie sind schlimm!
Durch die Heiß-Kalt-Phasen und ganz viel Unsicherheiten sowie zeitintensives Denken um deinen Ex (wie könnte er das gemeint haben; er kann nicht anders etc.) wird bei dir unglaublich viel Dopamin ausgeschüttet und Lebenskapazität belegt.

Deine Dopaminquelle ist nun weg und du bist auf Entzug. Du verhältst dich wie ein J..
Und da wird vermutlich auch ganz viel Leere sein -denn die Gedanken laufen jetzt alle ins Leere, denn er ist weg. Womit füllen, was dich erfüllt….wenn vorher alles mit ihm befüllt war?

Ich kenne das Entzugs-Gefühl, bei mir ließ das erst nach 4w merklich nach. Ich hatte körperliche Schmerz-Symptome, konnte nicht essen und schlafen, checkte ständig sein WhatsApp Profil und las Nachrichten immer wieder - so richtig Crazy. Diese Fixierung auf ihn war die Hölle.
Geholfen hat mir das Wissen, dass er mich nicht so liebt wie ich es bräuchte, um mit ihm glücklich zu werden (schrieb mir das auf und las es jeden Tag, ich glaubte es lange nicht), sein mir ggü. respektloses Verhalten (die Punkte schrieb ich auf und las die immer dann, wenn ich schreiben wollte) und die Arbeit sowie Gespräche mit Freunden. Erstmal ganz viel Ablenkung, bis der Entzug durch war..
Ich habe wirklich Tage gezählt und nach Kontaktaufnahme fing es wieder bei 1 an. Hier gibt es einen Thread, in dem du mit anderen Tage der Abstinenz zählen kannst und über dich berichten darfst.

Dass er geht ohne zu sprechen und dir die Möglichkeit abschließender Augenhöhe nimmt, mag viele Gründe haben - die sind irrelevant. Diese Gedanken, in denen du dich um ihn drehst, solltest du bewusst unterbrechen und dich bspw. dann kneifen. Also dich dabei ertappen und sie wie Rauch nach oben steigen lassen oder laut stop sagen.

Den nachfolgenden Satz hätte ich damals auch gebraucht, denn ich hatte mich die ganze Zeit gefragt was ich falsch gemacht habe statt bei ihm hinzuschauen. Ich würde ihn mir einrahmen und übers Bett hängen, damit ich das nicht vergesse.

Zitat von Teardrop_ine:

die Essenz ist meistens, dass die Person nicht genug Mut,Kraft, Rückgrat hat, mit dem Schmerz umzugehen, den sie bei der anderen Person auslöst.
Es ist eine absolut abscheuliche und egoistische Verhaltensweise

Nach dem Entzug kommt dann die Trauerphase und danach die Wutphase (Trennungswut). In den Prozessen wäre meine Empfehlung sich mit „Was ist für mich Liebe?“ und „Wie will ich Beziehung leben?“ zu beschäftigen. Wie zeige ich mir Liebe körperlich und geistig (selbstliebe) im Verhalten. wie zeigt sie sich bei mir im Körper und in Gedanken (wohliges Gefühl, ruhiger Puls, Lächeln im Gesicht, wenn ich an ihn denke ohne Druck bspw.)
Wie bewahre ich sie bspw. durch Kommunikation und Grenzen. Welche Werte sind mir wichtig? Wann spüre ich Verbindung zum anderen? etc. Die wichtigen Fragen kommen dann für dich schon, wenn du bereit bist.

Zitat von Tierliebhaberin:

Ich habe 1 Jahr lang um ihn gekämpft und vieles mitgemacht

Wenn du kämpfen musst, kann das von ihm Liebe sein? Und ist es das dann tatsächlich auch von dir?

Die Frage ist auch wieso du auf diesen Ex mit mehr Aufwand statt mit Grenzen setzen, Rückzug oder Trennung reagiert hast.

Naja, da hast auf jeden Fall ne ganze Menge noch vor dir und ich habe mal ein paar Ansätze aus meiner Toolbox preisgegeben. Bin gespannt, ob du was von dem Geschriebenen hier ausprobieren magst.