Habe einige Erfahrung mit Ablenkung, geht nun ja schon länger bei mir so
Also nach der wirklichen Trauerphase (die muss auch sein!) ist es sehr wichtig, dass man unter Menschen geht. Manchmal hat man auch einfach keine Lust und will sich wieder reinsteigern - okay soll man das machen, aber bewusst und nicht jeden Abend. Sportvereine sind eine gute Idee (habe ich aber noch nicht probiert). Ich hab mich viel mit meiner Familie umgeben (einfach auch mal beim Essen länger sitzenbleiben und reden anstatt sich gleich wieder verkriechen, oder auch Verwandte zum Kaffee einladen oder sich einladen lassen). Mindestens 1x am Tag rausgehen - sonst versinkt man im Liebeskummer - man braucht auch einfach einen Grund sich nicht gehen zu lassen! Vielleicht kann man sich auch einen Hund anschaffen mit dem man Dinge unternimmt (Gassigehen, Hundeschule usw.) - neue Dinge ausprobieren, die man sich nicht getraut hat oder die einfach nicht zustande kamen. Das stärkt das Selbstbewusstsein (und gerade das braucht man in dieser Zeit). Abends mit Freunden treffen. Und wenns nur ein Film im TV ist oder ein Cocktailabend - man ist nicht allein! Gut ist auch, wenn man feste Rituale in den Alltag einbaut: Wie z.b. schon genannt wurde Joggen. Das gibt Sicherheit. Wenn man Zeit hat kann man sich auch einen Babysitterjob suchen oder sich bei Kindern von Verwandten/Bekannten anbieten und mal aufpassen oder so. So ein Kinderlachen bewirkt Wunder und lenkt wunderbar ab! Schlimm finde ich Bahnreisen oder wenn man als Beifahrer im Auto unterwegs ist.. dann noch die passende Musik und man muss aufpassen nicht loszuheulen! Deswegen dann am besten anders beschäftigen, z.B. dem Gegenüber freundlich zulächeln und irgendein Gespräch beginnen. Egal obs interessant ist oder ob man den dann nie wieder sieht: Man hat Unterhaltung und meistens kommen da lustige Sachen raus!
Man kann diese Leere eigentlich nicht wirklich ausfüllen man kann den Verlust auch nicht durch neue Aktivitäten oder Menschen wettmachen, aber es kann helfen diesen Menschen nicht mehr zum Mittelpunkt zu machen.
15.08.2011 19:37 •
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