Pötzliche Trennung nach 11 Jahren - bin verzweifelt

20.11.2024 18:42 • x 1 #241

Zitat von Fee-münchen:
danke liebe Lenka. Mal schauen wie es morgen ist. Ich traue der Ruhe ehrlich gesagt noch nicht.
Wie geht’s dir denn jetzt?

soweit ganz gut, habe ja heute eine Freundin getroffen und das Gespräch mit ihr hat mir wirklich sehr gutgetan!

Ich merke, dass es tatsächlich das Beste für mich ist, mich mit verständnisvollen Menschen auszutauschen. Das hilft mir sehr. Schlimm sind wirklich die einsamen Abende, dann merke ich den Verlust ganz deutlich und das Kopfkino ist kaum abzuschalten.

Momentan werde ich immer wütender auf ihn - ich denke, da bin ich in die nächste Phase eingetreten!

20.11.2024 20:19 • x 2 #242

Zitat von Lenka:
Schlimm sind wirklich die einsamen Abende,

Das wird auch noch! Ich finde meine Abende mittlerweile ganz entspannt. Mit Katzen. Leckerem Essen. Eine Kanne Tee oder Rotwein. Guter Musik aus der Alexa. Zurzeit Italo Hits!
Podcast hören oder Krimi lesen auf der Couch.
Eine Runde Aufräumen und Küche machen.
Beauty Routine im Bad.
Abendgym.
Selfcare
Italienisch Vokabeln lernen.
Eine heiße Dusche wirkt immer Wunder.
Früh ins Bett.

Das hat aber viele viele Jahre gedauert, bis ich soweit war. Schönes Licht hilft mir beim Entspannen.

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Pötzliche Trennung nach 11 Jahren - bin verzweifelt

20.11.2024 20:50 • x 2 #243

Zitat von Lenka:
Momentan werde ich immer wütender auf ihn - ich denke, da bin ich in die nächste Phase eingetreten!

Das ist super! Nach der Trauer kommt meist die Wut. Lass die Emotionen zu, nun beginnt bald der Ablöseprozess.

20.11.2024 21:14 • x 1 #244

Das mit den Abenden wird schon. Ich telefoniere und chatte aktuell viel mit einem Freud und lass mir Geschichten aus der Arbeit erzählen.

Ich war früher oft abends allein - man gewöhnt sich daran. Hört sich blöd an aber ist tatsächlich so.

Ich hab einfach h Spotify laufen. Grade mit Begeisterung Nora en pure.
Hörbücher sind auch eine echte Ablenkung und es ist nicht so still. Hab Dr Siri schon vor einiger Zeit entdeckt. Gelesen vom Liefers.
Kurzweilige Unterhaltung oder auch „achtsam morden“

Ach ja bei ernsthaften Einschlafproblemen kannst du dir was vom Arzt verschreiben lassen. Ich nehme seit dem Sommer schon einen nicht sedierenden Schlafauslöser. Macht nicht müde aber mach 1h schläfst du sicher. (Ist ja bei mir schon vorher Problem behaftet gewesen und wie inzwischen bekannt zurecht). Sonst wär ich schon Sommer zusammengebrochen.

Wut ist gut! Der erste große Schritt!

20.11.2024 21:46 • #245

Zitat von Fee-münchen:
Ich nehme seit dem Sommer schon einen nicht sedierenden Schlafauslöser.

Schlafmittel stehen unter Verdacht Demenz auszulösen im Alter ...

20.11.2024 21:51 • #246

@Olive70 ist ein Antidepressivum, das in geringer Dosis Schlaf auslöst. Kein klassisches Schlafmittel. Laut meinem Neurologen diesbezüglich unbedenklich.

21.11.2024 09:27 • x 1 #247

Zitat von Fee-münchen:
Kurzweilige Unterhaltung oder auch „achtsam morden“

``Achtsam Morden ``, sehr guter Roman, Karsten Dusse

21.11.2024 13:11 • x 1 #248

@Eckstein ich glaub da gibt’s schon mehrere- oder täusch ich mich?

21.11.2024 13:27 • x 1 #249

@Fee-münchen
Ja, durchaus mehr, ich weiß von 3 aus der Reihe, es liest sich sehr gut und spannend.

21.11.2024 13:28 • x 2 #250

Zitat von Eckstein:
``Achtsam Morden ``, sehr guter Roman, Karsten Dusse

Gibt es aktuell als Serie auf Netflix, das neuste Buch, das ich gesehen habe, hieß Achtsam abnehmen o.ä.

Und beim Lesen im Forum sind mir schon etliche andere Titel eingefallen

21.11.2024 13:33 • #251

Cool dann weiss ich ja was ich als nächstes lesen und anscheue

21.11.2024 14:20 • x 2 #252

@Fee-münchen
Hier noch ein ganz tolles Buch, Delia Owens, Der Gesang der Flusskrebse.

21.11.2024 15:27 • x 2 #253

Zitat von Olive70:
Das wird auch noch! Ich finde meine Abende mittlerweile ganz entspannt. Mit Katzen. Leckerem Essen. Eine Kanne Tee oder Rotwein. Guter Musik aus der Alexa. Zurzeit Italo Hits! Podcast hören oder Krimi lesen auf der Couch. Eine Runde Aufräumen und Küche machen. Beauty Routine im Bad. Abendgym. Selfcare Italienisch ...

das sind alles sehr gute Anregungen, die ich zum Teil bereits einige Tage in meine 'Einsamkeits-Routine' daheim integriert habe!

21.11.2024 15:29 • x 1 #254

Zitat von alleswirdbesser:
Gibt es aktuell als Serie auf Netflix,

Genau, das habe ich auch kürzlich dort entdeckt! Ich liebe gut gemachte Krimi-Serien!

21.11.2024 15:39 • x 4 #255

Danke, dass ihr hier eure 'Zerstreuer' teilt. Das sind alles Dinge, die sehr helfen!

Morgen ist Freitag - das war immer unser Wochen-Abschluss-Abend. Der tut mir besonders weh. Deshalb habe ich mich mit einem Klassenkameraden, den ich schon 50 (!) Jahre kenne, für morgen Abend zum Essen verabredet - wir gehen in ein japanisches Spezialitäten-Restaurant.

Japan und alles asiatische war nichts für meinen Ex. Also genau das Richtige für mich jetzt!

Heute gehts mir so lala - habe nicht geweint, aber bin tatsächlich wütend!

Von früheren beendeten Beziehungen habe ich die Erfahrung gemacht, dass es bei mir 1,5 Jahre im Schnitt dauert, bis ich vollkommen 'geheilt' bin.

Ich habe mir jetzt Maßbänder gekauft, sie aufgehängt und werde jeden Tag einen cm abschneiden bis es 540 sind. Mal sehen, was ich an Tag 540 hier poste. Ich bin guter Dinge, was die Antwort angeht.

Heute Tag 28

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Nach 39 jahren verlassen und total verzweifelt

Nach 18 Jahren getrennt. Verzweifelt, will sie zurück!

Einfach verlassen nach 25 Jahren ich bin so verzweifelt