Pötzliche Trennung nach 11 Jahren - bin verzweifelt

Lass dich ganz fest drücken Lenka, ich kann es so gut nachfühlen.
Die Sonntage sind am schlimmsten gerade jetzt in dieser Jahreszeit.
Ich bin auch sehr früh aufgewacht heute morgen, obwohl ich mich aufs ausschlafen gefreut hatte, und fand mich in der Vergangenheit wieder.
Es will alles immer noch nicht in meinen Kopf und dann vermisse ich ihn wieder. Wie komm ich da nur raus?
Ich bin mir sicher, meiner macht die ganzen Rituale,alles was uns was bedeutet hat, jetzt einfach mit der Next. Gleiches Programm, Frau beliebig austauschbar.
Das ist so oberflächlich, und trotzdem tut es immer wieder weh.
Lang nicht so wie am Anfang, aber trotzdem so, dass es mich doch sehr beschäftigt.
Komm gut durch den Tag

Zitat von Katzenflüsterin:

Ich bin mir sicher, meiner macht die ganzen Rituale,alles was uns was bedeutet hat, jetzt einfach mit der Next. Gleiches Programm, Frau beliebig austauschbar.

So ist das. Das Leben geht weiter. Er bringt sich in seine neue Beziehung ein. Vielleicht wird er aber auch mit einem Sonntagsfrühstück von ihr verwöhnt. Vielleicht gibt es kein großes Frühstück, sondern erstmal Kuscheln mit Next. Es gibt leider ein Ablaufdatum für Beziehungen!

Ich habe heute morgen Papaya mit Kaffee gefrühstückt in meiner Küche. Sehr angenehm. Alles ist ruhig. Die Katzen sind schon gefüttert. Alles friedlich. Die Sonne scheint. Und um 14.00 Uhr muss ich los zum Sport! Ich hab' mir ein paar neue Sportteile gekauft, aber sie passen alle nicht - zu klein, zu eng, zu kurz, zu lang, falsche Farbe. Ich bin enttäuscht und muss leider alles zurück schicken. Wie doof! Ich hab' mich so darauf gefreut!

Schönen Sonntag!

Zitat von Lenka:

Zur Zeit halte ich es auch maximal mit einer kleinen Anzahl an Leuten aus. Feiern und Großveranstaltungen gehen gar nicht. Ich merke auch, dass ich ...

Das geht mir heute noch so, viele Jahre nach meiner Trennung. Da bleibt leider wirklich ein Schaden zurück. Emotional, mental und körperlich.

Zitat von Lenka:

Über SEIN Leben nachzudenken - davon MÜSSEN wir uns verabschieden - wir brauchen doch unsere Energie für uns selbst, damit wir es schaffen! Es können neue Rituale entstehen, die uns Freude bereiten. Die Zeit wird uns dabei helfen!

Ja, überlege dir, wie DU deinen Sonntag Morgen und Frühstück in Zukunft organisieren und gestalten möchtest. Vielleicht mal zum Brunch mit einer lieben Freundin? Oder mit Guten Morgen Musik allein? Beim TV? Zum Sport? Mit Morning Walk? Meditation? Oder mit Aufräumen?

Ich höre heraus, dass dein Ex dein Leben aktiv mit gestaltet hat. Jetzt liegt es an dir, deinen Tag zu füllen. Nach deinem Geschmack. Und genau das fällt uns Verlassenen oft schwer. Unsere Zeit neu aktiv zu füllen. Weil wir das Alte im Kopf haben und es so sehr vermissen.

Zitat von Lenka:

Ich tue ja schon mein Bestes, um die Tage anderweitig zu gestalten. Wenn ich das so weitermache, werde ich ganz bestimmt auch wieder Freude empfinden!

So ist das!
Und das erfordert 100% Disziplin und Selfcare.
Nur so geht es!
Bei mir jedenfalls.
Einfach ist das nicht.
Wenn man das so über Jahre hinweg macht, kommt auch wieder Zufriedenheit und Ruhe und Harmonie ins Leben. Versprochen.

Vielleicht magst du eine liebe Freundin/Freund/Nachbar zum Sonntagsfrühstück einladen und ihm/Ihr ein Kräuteromelette versetzen? Und dann schaust du, wie sich das für dich anfühlt.

Mich hat gestern eine neue Freundin zum thailändischen Abendessen eingeladen. Spontan. Ich bin hin nach dem Sport und es war so schön mit ihr. Mit guten Gesprächen. Und Urlaubsplanung fürs nächste Jahr. Sie will ein Haus auf Sardinien mit Tieren sitten und kann Gäste einladen. Was für eine kreative Idee! Ich muss noch mein Italienisch täglich auffrischen bis dahin.

Life must go on!

Zitat von Lenka:

Solche Sachen helfen einem wirklich. Die Rituale verändern und die Urlaubsumgebung verändern!

Ja und vor allem private Termine auf die Wochenenden legen. Egal was.

Zitat von Lenka:

Heute habe ich mal nicht geweint (was für ein Fortschritt), aber fühle mich den ganzen Tag schon leer und stumpf. Nichts macht mir Freude, alles ...

Das ist alles völlig normal und gehört zum Trennungsprozess und zum Loslassen. Weinen ist übrigens eher gut für uns. Nicht gut ist es die Gefühle immer nur zu unterdrücken. Isst du denn genug? Es tut mir schrecklich leid, was du so mitmachst. Am besten bist du so gut du kannst zu dir selbst, jeden Tag. Und startest mit einer Runde Selfcare jeden Tag und nicht aufhören, bis es dir besser geht.