Plötzlich eine riesen Angst vor Einsamkeit

Hallo Forum,

ich habe mich vor einigen Monaten von meiner letzten Beziehung die 7,5 Jahre dauerte getrennt.
Ich muss dazu sagen das ich keine Kinder habe und im Süden Deutschlands alleine bin. Onkels Tanten etc wohnen alle 800km weg. Freunde habe ich wenige. Sehr wenige. Die sind leider gerade auch nicht da. Im Ausland.
Ich hatte ein paar nette Dates. Daraus egab sich bei einer Frau etwas mehr. Aber diesmal hatte ich es versemmelt. Wir wollen nur noch befreundet bleiben. Das ist OK. Wir unternehmen auch ab und zu etwas.

Heute morgen hatte ich den Anfall meine Ex zu fragen, ober wir es nicht noch einmal probieren wollen. War aber fast zu erwarten das sie nicht mher möchte.
Nur ganz plötzlich überkam mich extrem stark ein Gefühl von totaler Einsamkeit. Hatte fat eine Panikattacke deswegen. Körperlich ist aber nix. War nur die Gedankenspirale. Das hatte ich vorher noch nie. Ich muss dazu sagen das ich 58 bin und die Zeit läuft. Je älter man wird desto schwieriger scheint es jemand passend zu finden. Und viele in meinem ALter sind in festgefahrenen Bahnen unterwegs. WOllen nix mehr ändern und haben Angst vor Neuem. Ausserdem bin ich meist auf SKA, Reggae oder Punkevents unterwegs. Da wollen die meisten nix von hören. Aber vielleicht sollte ich dort vermehrt schauen. Sorry, wollte das nur loswerden weil ichmich gerade eirklich schlecht fühle. Ich hatte vor 2 Monaten eine Depression überwunden. Nun habe ich angst wieder in diese SPirale hinein zu fallen-
Danke für zuhören.

Solche "Attacken" sind sicherlich nicht ungewöhnlich.
Ein Stück weit muss man das dann wohl auch aushalten.

Aber eins ist gewiss!
Es gibt reichlich Frauen um die 50, die einen VERNÜNFTIGEN Kerl suchen.

Unterwegs sein, vielleicht OD, Spaß haben und nicht nur an die Einsamkeit denken.
Dann kommt auch irgendwann die richtige Frau vorbei.

Ob Du ein vernünftiger Kerl bist, für eine Frau, die voll im Leben steht, kannst nur Du selbst beurteilen.

Willy

Hallo, diese Attacken hatte ich bisher noch nie. Klar schon mal über das Thema nachgedacht. Aber diese Attacke heut war ungewöhnlich. Aber es geht schon wieder. Ichhatte heut noch einen Podacast zu dme Thema gehört. Ich vermute der hat das Gefühl verstärkt.

Dann versuche dir gleich Hilfe zu suchen, wenn du aktuell nicht in Therapie bist oder lasse dir vielleicht ein Antidepressivum verschreiben. Es ist bei Trennungen für viele egal, ob sie sich getrennt haben oder verlassen wurden, irgendwann können diese Gefühle plötzlich kommen.

Das hatte ich kurz nach meiner Trennung auch einmal.
Ist übel!

Aber das legt sich, wenn Du was machst.
Rausgehen, Sport oder vielleicht Konzerte.
Damit meine ich nicht nur Ablenkung, sondern sich Perspektiven schaffen, auf ein aufregendes und neues Leben.

Niemals Alk.!
Paracentamol hilft übrigens gegen so etwas relativ schnell.

Willy

@PeterSchmits Ich habe noch beruhigungstabletten zuhause. Die halfen bisher ganz gut. Hatte die am Angange der Trennung genommen.

NAja bin schon eine Partyhupe. Nur kann ich ja nicht andauernd weggehen.

Puh, da hauts mir schon ein bisschen die Fragezeichen raus. Wie wäre es Mal mit der bewussten Entscheidung für sich alleine zu bleiben? Ich glaube, das würde dir sehr gut tun, Mal nur für dich selbst zu sein. Du bist noch keine drei Monate getrennt, machst dir Gedanken wie du bestmöglich gleichzeitig möglichst viele Frauen treffen kannst, gehst bei der Ex auf Betteltour und bekommst blanke Panik bei dem Gedanken alleine zu sein. Denkst du das ist gesund? Und abgesehen davon strahlst du das mit Sicherheit nach außen aus, und es gibt wsl nix unattraktiveres als einen verzweifelten Mann, der alles tut, nur damit er nicht alleine schlafen gehen muss. Ich würde dich auch nicht weiter daten, weil ich mir wie ein beliebig austauschbarer Platzhalter vorkäme

@ Iunderstand Ich denke du hast recht. Ist viel zu früh. Muss erst einmal wieder bei mir landen.

Ich dachte ich hatte abgeschlossen. Aber die letzten 2 Tage kam erst allles hoch.
Daher kam wohl auch die Panikattacke....Ist ja auch irgenwie logisch. Hätte ich auch drauf kommen können....

Hallo Nicks hinweg,
Mir geht's ähnlich wie dir, meine trennung ist jetzt 7,5 Wochen (5 jahre beziehung, die ich für bis am ende vorgesehen hatte)her u ich fühle mich auch ziemlich alleine. Bin schon 62 , ächz, die Leute um mich herum sind, wie von dir auch beschrieben (auch wenn jünger), zu nicht mehr viel zu bewegen, halt essen gehen und so was. Ich gehöre auch irgendwie nirgendwo so richtig dazu, bin z.b. eingefleischter rammstein u volbeat Fan:)
Da kommt man sich alleine aber auch immer ein bisschen doof vor. Das mit depris kenne ich auch, mir hilft nur erinnerungskiste, immer reingucken wenn es nicht mehr geht und sehen, dass es früher auch schon immer wieder besser geworden ist auch wenn man es jetzt gerade überhaupt nicht glaubt. Und bewegen, irgendwas machen, egal was, bloß nicht sitzen u sinnieren, bei mir macht es das dann nur noch schlimmer.
Ich hoffe, es geht dir mittlerweile ein wenig besser
Grosse aus der Nähe von Köln

Zitat von Nickschonweg:

Heute morgen hatte ich den Anfall meine Ex zu fragen, ober wir es nicht noch einmal probieren wollen. War aber fast zu erwarten das sie nicht mher möchte.

War das die Ex aus Deiner beendeten 7,5jährigen Beziehung oder das Date von neulich?

Zitat von Nickschonweg:

Ich muss dazu sagen das ich 58 bin und die Zeit läuft. Je älter man wird desto schwieriger scheint es jemand passend zu finden.

Als Mann mittleren Alters ohne Altlasten (Trennungs-/Kindesunterhaltszahlungen) wirst Du keine Probleme haben, was die Auswahl an Frauen ab Vierzig betrifft, die einen festen Lebenspartner suchen: https://www.seitensprung-fibel.de/partn.../ab-40.php Im Artikel steht so ziemlich dieselbe Aussage: Nur umgekehrt aus weiblicher Sicht in Bezug auf Chancen, einen passenden Mann zu finden.

Allein die Freizeitstammtische in deutschen Großstädten für Menschen dieser Altersgruppe haben tendentiell einen Frauenüberhang.

Zitat von Nickschonweg:

Und viele in meinem ALter sind in festgefahrenen Bahnen unterwegs.

Gilt das letztlich nicht auch für Dich selbst?

Zitat von Nickschonweg:

Ist viel zu früh. Muss erst einmal wieder bei mir landen.

Du scheinst ja auch offen für reine Freundschaften zu sein. Insofern wären IMO Freizeitseiten wie New-in-Town (falls es die noch gibt) oder Freizeittreff.de womöglich eine Idee für Dich... da kannst einfach unverbindlich was unternehmen und neue Kontakte knüpfen, auch ohne gleich Richtung Beziehungsanbahnung denken zu müssen.