Partner trennt sich in Schwangerschaft

@NineNinchen Ist Dein krankes Kind bei Dir? Hast Du Kinderkrank genommen?
Dann würde ich mich mit ihr ins Bett legen und mich durch den Tag hangeln (Essen, schlafen, Hörspiele hören).

Wenn Du bei der Arbeit bist, sind die Abende, wenn das Kind schläft, sehr still. Das wird nach einer Weile sogar angenehm und erholsam. Nur die Umstellung ist hart. Versuch die dunklen Gedanken, die dann kommen, wie Wolken weiterziehen zu lassen. Das wird sich alles regeln. Vielleicht kannst Du an Deinem Bett ja was umgestalten?
Bei mir ist damals das Kind nach Auszug des Vaters wieder vom eigenen Bett in meins übergesiedelt. War für beide gut und hat sich, als die Situation wieder stabil war, wieder gegeben.

@Paul: Hier erzählt niemand außer der TE, dass er besonders schlimm dran ist. Hier erzählen einzelne, die vor Jahren schlimm dran waren, wie sie es angestellt haben (oder in der Rückschau besser angestellt hätten) aus dieser sehr schlimmen Situation wieder in eine gute Situation zu kommen. Ungefähr so, wie Männer sich hier erzählen, wie sie ihre Ex aus dem Haus ausbezahlt haben, ohne es zu verlieren. Das triggert doch auch niemanden. Warum also ausgerechnet hier Dich?

Frage dich, was du jetzt möchtest und was du willst um dich besser zu fühlen. Und tue das dann.

Ach Ninchen,

bei mir sind solche Momente nur noch eine schwache, aber schwere Erinnerung. Es tut mir so leid, was Dir da gerade widerfährt und wie es Dir geht.

Alles, was Du da beschreibst, ist völlig normal. Dein Körper versucht Dich mit dieser bleiernen Schwere vor dem nächsten Kinnhaken zu bewahren. Aber das bleibt nicht so. Es wird besser. Du musst nur Geduld haben.

Es ist ja alles noch ganz frisch.
Und diese Kuschelmomente mit Kind gerade für alle Beteiligten ganz wichtig.

Gönn Dir alles, zwing Dich zu nichts.
Und wenn Du kannst, dann sag Dir morgens und abends, dass Deine Gefühle Dich beschützen sollen, aber nicht die Wahrheit sind:
Du fühlst Dich wahnsinnig kraftlos. In Wahrheit schlummert da aber noch ganz viel Kraft in Dir.
Die Zukunft sieht momentan komplett neblig und dunkel aus und macht Angst. In Wahrheit liegen aber noch ganz viele schöne Momente vor Dir, die Du natürlich jetzt noch nicht sehen kannst.

(Nur) meine Erfahrung mit dem Belämmern von Freunden. Die Frauen haben alle Verständnis und halten mehr Freundschaftsbelastung aus, als Du denkst. Die meisten würden Dir sogar noch mehr helfen wollen, wenn sie nur wüssten, wie.
Solltest Du also irgend etwas zu tun haben, womit andere Dich entlasten können, z.B. einkaufen oder Dir warmes Essen vorbei bringen oder die alte Wiege aus dem Keller holen und neu streichen, dann sind Dir Freunde und Familie dankbar(!) wenn Du ihnen in dieser Zeit der Not die Gelegenheit gibst, Dir zu helfen und für Dich da zu sein.

Du kannst z.B. eine Freundin fragen, ob sie Dich jeden zweiten Tag um 20.30 Uhr anruft für eine halbe Stunde. Und zwar ausdrücklich, um NICHT über Deine aktuelle Situation oder wie es Dir geht zu reden. Sondern sie soll Dir von ihrem Tag erzählen und was sie in der Zeitung gelesen hat o.ä. Damit Du mit einem Menschen connecten und Dich ablenken kannst. Wie eine Art angeleitete/begleitete Auszeit für Deine Seele. Das macht eine alleinstehende Freundin sicher gerne für Dich. Ihr müsst euch dazu nicht mal besonders nah stehen. Und Du wirst Dich wundern, wie heilsam dieser kurze Ausblick in ein normales Leben ist, während bei Dir noch die Rauchsäulen aus dem Aschehaufen aufsteigen.

Und wenn Du mal einen ganzen Tag nur mit Chips im Bett verbringst und Dein Kind sich eine Folge Paw Patrol nach der anderen anschaut, ist das auch ok. Sei gut zu Dir selbst und Dir selbst die beste Freundin. Du musst gerade nichts und darfst alles.

Zitat von Nalf:

(Nur) meine Erfahrung mit dem Belämmern von Freunden. Die Frauen haben alle Verständnis und halten mehr Freundschaftsbelastung aus, als Du denkst. Die meisten würden Dir sogar noch mehr helfen wollen, wenn sie nur wüssten, wie.

Ich kann das so leider nicht bestätigen. Ich habe in meiner schweren Krise mit Krankheit und Trennung wirklich ALLE Freunde verloren. Und das waren tiefe langjährige gute Freundschaften. Von daher bitte lieber täglich die Telefonseelsorge anrufen, Youtube Meditationen anhören, die Lieblingsmusik laut anmachen, ein neues Rezept nachkochen oder hier schreiben. Den bestehenden Freundeskreis besser nicht zu sehr strapazieren oder involvieren. Lieber eine liebe Therapeutin finden oder kirchliche Beratung in Anspruch nehmen und an sich arbeiten. Magst du denn ein Selfcare Tagebuch starten täglich? Und Dankbarkeitsmeditation machen täglich? Das hat mir beides sehr geholfen.

Zitat von NineNinchen:

@Olive70 Das ist natürlich hart, wenn alle Kontakte wegbrechen. Das tut mir wirklich Leid. Ich versuche meinen Kummer auf viele aufzuteilen, so ...

Google mal Selfcare Tagebuch. Mit Tagebuch hat das nicht viel zu tun. Es geht um tägliche Selfcare, um dich langsam wieder aufzubauen.

Zitat von NineNinchen:

Aber aus der Opferrolle komme ich manchmal nicht raus

Aus der Opferrolle?!
Mensch, Ninchen, du BIST gerade das Opfer eines knallharten, ekelhaften Egoisten!
Du und dein Kind und das ungeborene Baby.
Du spielst doch hier nicht eine Rolle !
Wie kannst du so grausam von dir selbst reden ?

In gut einem oder zwei Jahren, wenn man erwarten könnte, dass du vielleicht so ein kleines Stück weit drüber weg bist... und wenn du dann immer noch sagst, es geht dir genauso schlecht wie am ersten Tag der Trennung... dann kann man vielleicht langsam anfangen, in diese Richtung zu denken... langsam. Vielleicht.
Mit ungeborenem Kind verlassen worden zu sein, wird auch in einem Jahr nicht super witzig, mega einfach oder ganz besonders toll sein.
(Wobei es natürlich Ausnahmen gibt - wenn jemand ohne die Beziehung wieder in seine Energie und Kraft findet, das würde ich dir wünschen - aber alleine mit so winzigen Kids ist halt kein Zuckerschlecken, das braucht man auch nicht klein zu reden, wer das leistet, der leistet was... Punkt.)

Bitte behandele dich selbst besser.
Du hast dir diese Suppe aktuell nicht eingebrockt, dein Mann hat das getan.
Und in einer Opferrolle bist du nicht!
Du bist gerade ein waschechtes Opfer, das nun klarkommen muss und zusehen muss wie es wieder zum Schöpfer wird und da raus kommt.
Ist aber normal dass das nicht von heute auf morgen geht - ich denke niemand sieht dich hier in einer Opferrolle.

@NineNinchen
Das tut mir leid, dass Dir ein beschwerlicher Dienstag bevor steht. Ist jetzt leider so und es werden wieder bessere Dienstage kommen. Und mit dem Nebel im Kopf und im Körper steht heute wahrscheinlich nur das Programm satt sauber an. Schau genau hin, was heute unbedingt gemacht werden muss. Und dann keinen Handschlag mehr.
Versuch zu schlafen, wenn Dein Kind schläft.

Und für das nächtliche Aufwachen, das Dich vielleicht noch eine ganze Weile begleiten wird, Leg Dir ein Handy mit Kopfhörern nebens Bett und geh dort auf YouTube für eine Einschlafmeditation oder -hypnose. Ich kannte das vorher auch nicht und bin fernab von Hokuspokus. Und man klickt sich eine Weile durch das Angebot, bis man eine Mischung aus Hintergrundgeduldel und nicht nervtötender Stimme gefunden hat, der man zuhören kann. Aber sobald Du eine/n gefunden hast, der/die Dich nicht aufregt, funktioniert das wirklich und man schläft darüber wieder ein.
Weiterer Vorteil: Wenn Du das sofort machts, verbringst Du keine Zeit mit Grübeln.
Profitipp: Automatischen Player ausschalten, damit Du weiterschlafen kannst, wenn die Meditation zu Ende ist.

Und wenn Du es irgendwie hinbekommst, dann such Dir heute einen Fachanwalt für Familienrecht aus und mach einen Termin.

Alle hier im Forum haben berichtet, dass dieser Schritt unheimlich schwer ist, weil man damit den Kampf im Grunde verloren gibt und es auch nach Eskalation riecht und man dafür keine Kraft hat.
Aber genau die gleichen haben auch berichtet, dass sie aus dem Termin gestärkt hervor gegangen sind, viele Ängste genommen werden konnten, der Nebel sich lichtete und mehr Tatendrang sich entwickelte. Ich kann es also nur empfehlen, so früh wie möglich sich diese Hilfe zu suchen und damit die eigenen Sorgen zu schmälern.

Und ich sehe es genauso wie Gorch Fock. Dein Mann muss mal vor Augen geführt werden, was sein Schritt auch für ihn bedeutet. Und lass Dir ja nicht einfallen, ihn da schonen zu wollen und deshalb den 19.11. abzuwarten. Er schont Dich und eure Kinder in keiner Weise, also nimm bitte gerade jetzt keine Rücksicht auf ihn. Du hast schon drei Menschen, um die Du Dich sorgen musst. Er kann auf sich allein aufpassen.

Ich glaube, Du wirst am 19.11. mehr erreichen, wenn Du schon weißt, was Dir allein von Gesetzes wegen zusteht. Sonst kann es leicht passieren, dass Dein Ex Dir Krümel hinwirft und Du Dich aus Stolz und Erleichterung darauf einlässt. Das ist schön vielen Frau so ergangen (auch mir) und man ärgert sich später maßlos über sich selbst, dass man nicht mal das Minimum vom Kindsvater erwartet und eingefordert hat.
Das Geld, das Deinem Ungeborenen zusteht (und Dir und Deiner Tochter) gibt Drin Ex dann nächstes Jahr beim Skifahren mit seiner neuen Flamme aus.

Auch diesen Tag wirst Du überstehen und die Zeit arbeitet für Dich. Es wird noch dauern, aber von Tag zu Tag besser werden. Du schaffst das!

Zitat von NineNinchen:

Was für eine schreckliche Nacht. Bin mit Herzrasen aufgewacht und kann nicht wieder einschlafen. Und die Kleine ist auch schon wach und dann beginnt ...

Du Arme. Ich drück' Dich mal. Du darfst jammern - tu das hier, so viel Du willst.

Aber: Ruf ihn nicht an. Ich weiß nicht, wie oft ich am Anfang das Telefon in der Hand hatte, um meinen Ex anzurufen - ist ja auch klar, dass das der erste Impuls ist - er war so viele Jahre lang der Vertraute, der beste Freund, der einen in Krisen gestützt hat (umgekehrt natürlich auch). Ich habe es nie getan, aber ab und an hat sich ein solches Thema in Orga- und Kinder-Gesprächen ergeben. Die Härte und Kälte, die mir da entgegenschlug, war brutal. Daran habe ich immer bewusst gedacht, wenn ich ihn anrufen wollte. Zudem ist es für den eigenen Selbstwert sehr gut, wenn man dem Ex signalisiert, dass man alleine klarkommt (abgesehen natürlich in Bezug auf seine Kinderaufgaben, hier steht er genauso in der Pflicht wie Du).

Noch was zu dem Satz Geld ist mir nicht so wichtig.. Das sagen (fast) alle am Anfang, auch mein Ex - und tatsächlich war Geld bei uns in der Beziehung nie ein Thema. Das hat sich dann aber sehr schnell geändert, als er gemerkt hat, dass das neue Leben viel teurer ist.

Zitat von Caecilia:

Noch was zu dem Satz Geld ist mir nicht so wichtig.. Das sagen (fast) alle am Anfang, auch mein Ex - und tatsächlich war Geld bei uns in der Beziehung nie ein Thema. Das hat sich dann aber sehr schnell geändert, als er gemerkt hat, dass das neue Leben viel teurer ist.

Davon können viele ein Lied singen. Am Anfang ist es nicht so wichtig bis einem die ganzen Konsequenzen bewusst werden.
Dann kann es je nach Mentalität hässlich werden.