Meine Gefühle zerreißen mich

Zitat von Monica:

Ich halte das nicht durch

Doch, das wirst du!

Erst einmal Willkommen im Forum und fühl dich gedrückt.

Den ersten richtigen Schritt hast du bereits getan und dich aus einer ungesunden Beziehung gelöst. Darauf kannst du stolz sein.
Immerhin hast du schon die Gründe erkannt, warum du die Trennung bisher nicht ausgesprochen hast, obwohl das Maß schon lange voll war.
Das ist ein wichtiger Schritt, denn du hast erkannt, dass du nicht aus Liebe geblieben bist.

Nichts desto Trotz tut es saumäßig weh und das wird es auch noch eine Weile. Aber es wird besser, versprochen! Es wird Rückschläge geben, zwei Schritte vorwärts und wieder 3 zurück und irgendwann geht es nur noch vorwärts.

Ganz wichtig ist, dass du jetzt jeglichen Kontakt zu deinem Ex abbrichst. Lösche und blockiere ihn überall, Social Media, WhatsApp, SMS, Handy, Festnetz. Er sollte keine Möglichkeit mehr bekommen, dich irgendwie einlullen zu können. Und bitte versuche auch, dich nicht bei ihm zu melden. Ich weiß, das ist besonders schwer, aber bitte versuche es.
Wenn du es gar nicht aushältst, schreibe HIER.
Hier ist fast immer jemand, der dir zuhört.

Hast du schon darüber nachgedacht, dich, falls noch nicht geschehen, krank schreiben zu lassen? Meine Hausärztin hat mir Antidepressiva verschrieben, weil es mir genau so ging wie dir: Nicht essen, nicht schlafen, das Gefühl, zu ersticken.
Wenn das für dich in Frage kommt, nimm die Tabletten, es dauert eine Weile, bis sie wirken.
Wenn du nichts essen kannst, trinke zumindest ausreichend. Vielleicht geht ein Süppchen? Da muss man nicht kauen und erzeugt nicht so viel Ekel.
Ich schaffe mittlerweile, nach einer Woche eine halbe Schnitte Brot. Viel mehr geht bei mir aber auch noch nicht.

Liebe Grüße
Grätchen

@Monica

Zitat von Monica:

Ich habe erkannt dass ich ein ernstes Emotionales Problem habe, das muss ich auf die Reihe bekommen...nur wie, weiss ich nicht

Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung.
Und für das wie hast du dir ja nun professionelle Hilfe geholt. Ich denke, das ist auch das Beste, wenn man so viel wie du aufzuarbeiten hat. Ich vermute mal, dass es da auch Altlasten aus deiner Kindheit gibt, dass du so lange in dieser ungesunden Beziehung verharrt bist. Auch die gilt es aufzuarbeiten.
Mit professioneller Hilfe wird dir das ganz sicher gelingen. Ich finde, du klingst trotz deiner Verzweiflung schon sehr weit. Das ist gut

Was die Tabletten betrifft: Offen gestanden habe ich bisher nicht das Gefühl, dass sie helfen. Ich nehme sie aber auch erst seit einer knappen Woche. Mein Schlaf-Wach-Rhytmus ist momentan noch komplett im Eimer. Schlafe erst gegen 6,7 Uhr morgens ein und wache dann um 14/15 Uhr auf. Immerhin schlafe ich wieder mehrere Stunden am Stück.
Aber glücklicher fühle ich mich durch die Tabletten nicht; vielleicht habe ich aber auch eine falsche Vorstellung davon, wie sie wirken.

Zitat von Monica:

Neuer Tag... Die Nacht 6 Std am Stück geschlafen, danke für die Tips Würde gerne wissen, wie das mit dem Loslassen funktionieren soll. Was auch immer ich mache ist so, als würde ich Zeit schinden, bis er Heim kommt.... Mein Verstand akzeptiert das es das Beste wahr. Meine Gefühle hingegen ...

Ja, das machen die so. Wenn sie von Anfang an Sch.. wären, würde sich keine Frau auf sie einlassen. Das Theater fängt erst an, wenn die Partnerin emotional gebunden ist.

Du kannst Dir die Zeit vertreiben und Dich zum Thema toxische Beziehungen einlesen. Auch die Homepage www.re-empowerment.de ist hier sehr hilfreich.

Den ersten Schritt hast Du getan - Du hast ihn aus Deinem Leben verbannt. Jetzt musst Du lernen, die Leere zu füllen. Halte Dir vor Augen, dass es keine liebevolle Beziehung war, sondern er all Deine Zeit und Deine Gedanken beansprucht hat, weil Du ständig mit ihm und Deinem Fehlverhalten beschäftigt warst. So stelle ich es mir jedenfalls vor und so war es bei mir.

Zitat von Monica:

Habe aber mega Angst vor Nebenwirkungen..

Auf alle Fälle niemals Benzodiazepine.
Antidepressiva sind gut.
Aber eben nur, wenn nötig.
Geh zum Arzt.

Du bist ein Folter Opfer.