Ich liebe meine Affäre seit drei Jahren

Hallo @Sonne08 ,

auch ich bin mir sicher, dass dein AF sich wieder melden wird.
Denn
-es hat bisher funktioniert,
-Du warst verfügbar,
-warum sollte es nicht wieder klappen
-und testen kann er ja mal.
Deswegen:

Zitat von Ema:

Welchen Plan hast du für den Fall?

Wie er ankommen wird kannst Du dir denken.
Wie schützt Du dich?
Mit neuer Telefonnummer? Mit Notfallanruf bei Person deines Vertrauens? Mit ganz schlauem Zettel äh Plakat an der Wand?
Dir muss klar sein, für wen und für was Du ihn aus deinem Leben entfernst.
Du weißt das im Grunde genommen.
Formuliere auf der Gefühlsebene, denn dein Herz wird reagieren und dein Belohnungszentrum hurra rufen, aber auch auf der Verstandesebene.

Dies genau zu visualisieren kann sehr nützlich sein.

Zitat von Sonne08:

mich runter und lassen an mir zweifeln. Bin ich die , die verkehrt ist, die alles falsch gemacht hat, die offen gesprochen hat , ihre Gefühle kommuniziert hat , gehofft hat und das damit falsch gemacht hat ?!

Nein, bist Du nicht.
Es gehört Mut dazu zu seinen Gefühlen zu stehen.
Lerne lediglich Konsequenzen zu ziehen, wenn die andere Seite nicht mitgeht.
Weil Du es Dir wert bist.
Zudem musst Du nicht unendlich Chancen geben.
Ich habe vor 'ner Weile was bei einem Restaurant bestellt.
Das Essen kam - und ich wusste danach, dass das die 1. und letzte Bestellung dort war.
Essen versalzen und das Dessert enthielt auch nicht was es sollte.
Ging gar nicht.
Das selbe gilt manchmal im Sozialkontakt.
Wer Dich z.B. 2x ohne Absage oder Entschuldigung beim Date versetzt - warum da nochmal verabreden?
Hoffe dann, wenn Du Grund dazu hast. Ohne Basis aber nicht.

Glaube anderen, wenn sie Dir sagen und zeigen wer sie sind. (/ wie.)
Und handle danach!

Zitat von Sonne08:

Vorallem dass ich immer schuld an allem sein - fühlen muss aufhören.

Du bist nicht an allem schuld.
Andere Menschen sind auch noch da.
Mach' Dir bewusst, was alles NICHT in deinem Verantwortungsbereich liegt.
Andere entscheiden was sie machen ganz OHNE DEINEN EINFLUSS.

Zitat von Sonne08:

Nicht richtig zu sein . Das ist das aller aller schlimmste.

Du bist in Ordnung, wie Du bist!
Du darfst auch so sein.
Um jedoch
-für dein Wohl zu sorgen,
-deine Gesundheit,
-deine Zufriedenheit,
-nicht ausgenutzt zu werden
-deine Lebensqualität und
-damit Du respektiert wirst
gilt es Kompetenzen zu verbessern / zu schärfen.
Nämlich deinen Selbstschutz, zu fordern und Konsequenzen zu ziehen.
Du hast diese Fähigkeiten, alle.
Da bin ich sicher.
Du bist wertvoll und möchtest auch so behandelt werden.

Fange damit an Dich freundlich zu behandeln, wie Du auf eine gute Freundin acht geben würdest und was Du ihr raten tätest. Mache Dir Komplimente egal wozu und wenn es das perfekt geröstete Toast ist oder die Länge deiner Wimpern - egal.

Wer sich Dir gegenüber mies verhält - den sortierst Du aus.
Mit wem es von den Beziehungswünschen her nicht passt - der kommt nicht als Partner infrage, ist dann halt so.
Stehe zu Dir und deinen Überzeugungen.
Kompromisse sind teilweise möglich, in unwichtigen Fällen, wo man ein Stück weit entgegenkommen kann.
Doch wer mir z.B. erzählen wollte dass 3x/ Woche kif-fen keine Sucht ist oder, eine Gehaltsminderung um 20% kaum einen Unterschied macht der merkt, was er davon hat.
Da gilt es dann zu sich selbst zu stehen und entsprechend zu reagieren.
Mache Dir deine Werte und Grenzen klar und verteidige sie.
Das steht Dir zu.