Hallo Unterbewusstsein-Triggerpunkte, Glaubenssätze Co

Zitat von Füchsin83:

Ich komme mir schrecklich vor.
Ich bin total durcheinander und überfordert. Das liest sich alles so kaputt. Und ich glaube das war kontraproduktiv von mir.
Ich bin wegen liebeskummer hier zurück vor ca 3 Monaten und jetzt hab ich das Gefühl, mir geht's nicht besser sondern viel schlechter. So vom Regen in die Traufe.

Jetzt verrate ich dir mal was ebenfalls ziemlich Persönliches:

Vor meiner letzten Therapie ging's mir ganz ähnlich. Zwar kein Liebeskummer, aber ein nicht unerheblicher Konflikt mit einem Menschen, der mir sehr wichtig ist, hat den letzten Ausschlag gegeben, dass etwas in mir schließlich gesagt hat, dass es so nicht weitergehen kann, weil ich über dieser Geschichte wieder in eine depressive Spirale gerutscht bin und schließlich mein gesamtes bisheriges - für meine damalige Wahrnehmung total verkorkstes - Leben und mich selbst zu 100% in Frage gestellt habe.

In der Situation hatte ich ausgesprochenes Glück, dass ich relativ schnell meine Therapeutin gefunden hatte, mit der es dann auch noch sehr gut gepasst hat. Sie hat sehr schnell erkannt, dass das aktuelle Problem nur die Oberfläche ist und mir vorgeschlagen, da jetzt wirklich mal in die Tiefe zu gehen. Dazu meinte sie: Frau X., sie laufen seit 30 Jahren mit einer großen und tiefen Wunde herum, die sie bisher immer nur notdürftig verpflastert haben und darunter lag die ganze Zeit eine fette Entzündung mit viel Eiter und allem drumherum. Wenn wir das Pflaster jetzt abreißen und die ganze Sache von Grund auf sanieren, wird es erstmal ordentlich weh tun und Zeit brauchen, aber ich verspreche ihnen, dass wenn der ganze Dreck erstmal draußen ist, es ihnen danach mit großer Wahrscheinlichkeit besser gehen wird.

Sie sollte Recht behalten. Je mehr wir in meine Biografie eingestiegen sind, je mehr mir eine Reihe von Mustern bewusst geworden sind, je mehr ich erkannt habe, dass es hier vor allem um emotionalen Missbrauch und dessen traumatische Folgen geht, umso ist erstmal aus mir rausgebrochen. So wieder der Eiter endlich aus einem tiefen Abszess abfließen kann, wenn man nur tief genug einschneidet, kam ein ziemlicher Schwall zunächst vor allem negativer Gefühle zum Vorschein, an denen ich zeitweise fast verzweifelt wäre. Aber es geschah auch noch etwas anderes: Nachdem ich z.B. die ganze Wut auf meine höchst verkorkste Familie zu- und rauslassen konnte, war es plötzlich möglich, das betrauern zu können, was mir damals versagt geblieben ist. Das hat mich schließlich einen entscheidenden Schritt zum inneren Frieden weitergebracht.

Liebe Füchsin, du bist wahrscheinlich auch gerade dabei, dein Pflaster abzureißen und stehst erstmal vor dem Scherbenhaufen, der sich drunter befindet. Lass dir sagen, dass deine momentane Reaktion und deine Gefühle in so einer Situation normal sind. Du fängst evtl. bereits an, dich und deine Welt mit etwas anderen Augen sehen, siehst Erlebnisse und Ereignisse in einem anderen Licht - das ist nicht immer einfach.

Hör jetzt nicht auf damit, sondern bleibe dran!
Wenn du Hilfe in der Therapie finden willst, dann bitte darum, dass man dir Techniken zeigt, wie du dich in diesen Situationen emotional wieder stabilisieren kannst. @Hola15 hat da auch schon einige Hinweise gegeben. Das ist der erste Schritt.

Viel Glück dabei und fühl dich gedrückt!