Gefühlszustand / Schock wegen Trennung

Zitat von Jacky-sun:

@Scheol gelöscht ...ich habe Anlauf gebraucht...

das ist ganz normal , das ist die abhängige .

Zitat von Jacky-sun:

...Trauer, Wut und Zweifel sind noch da und durch euch lerne ich, es wird dauern.
Wie ich bei euch las, ist mein körperlicher Zustand eine Art Entzug, ja so fühlt es sich an obwohl ich bisher keinen Entzug kannte.
Es gab schon so viele traurige Zeiten in meinem Leben aber keine hat mich so irre fühlen lassen.
Ich schreibe tapfer alles auf meinen Block in der Küche was ich ihm sagen wollen würde, dass ist schwer da er ja eine wichtige Bezugsperson war ...

Trauer ist normal weil mal gescheitert ist und sich mehr versprochen hatte.

Wut , über dich oder ihn ? Ich denke erstes mehr . Ist auch normal , weil man realisiert , und sich fragt warum hab ich das mit gemacht.

Zweifel ob man das richtige gemacht hat , auch das ist normal. Aber das wird dir mit Abstand klarer werden. Das sind die Nachwirkungen des Gaslighting usw.


man hat in solch Beziehungen eine enorme Ausschüttung an Hormonen wie Adrenalin , Dopamin , Serotonin , Cortisol…. Dieser Cocktail ist toxisch für ein selbst. Und das toxische Muss erst wieder raus aus dem Körper , in dem sich diese Level normalisieren.

diese Zeit ist ein großer lern Prozess , du wirst denken toll , was soll das , du wirst lernen das dich nie mehr ein Mensch so behandeln darf. Nie mehr ein Mensch so benutzen kann. Und du wirst lernen , deine Grenzen zu haben und diese einzuhalten.

du kannst auch hier etwas schreiben wie ein Tagebuch , oder in dem anderen Strang wo die Leute sich austauschen . Dann kann eine andere Person eine Meinung dazu schreiben.

man nennt das Realitätscheck.
Man beschreibt eine Situation einer anderen Person die emotional nicht involviert ist , und die normal ist. Diese kann nun bei einer Geschichte etwas sagen , zum Beispiel , „was ist das den gewesen , da hätte ich mich auch aufgeregt , oder das sehe ich genau so“.
du kannst dich sozusagen abgleichen ob dein Denken normal war , oder ob man übertrieben hat. Auch ist der Abgleich wichtig um seine Emotionen wieder neu zu justieren.

Zitat von Jacky-sun:

@Scheol gelöscht ...ich habe Anlauf gebraucht...