Gedanken nach Trennung stoppen

Mein Ex-Freund hat sich vor 11 Tagen von mir getrennt. Ich bin mittlerweile an den Punkt, an dem ich ihn auf keinen Fall zurück möchte. Ich möchte einfach nur noch heilen. Auch meine Liebe zu mir Selbst habe ich wieder gefunden.
Allerdings trauer ich dennoch noch seh um den Verlust. Es gibt gute und schlechte Tage. Ich habe ihn mittlerweile überall gelöscht, blockiert und plane meinen Tag so, dass ich ihm nicht begegne, um den Heilungsprozess zu verschnellern. Das Problem ist, dass mein Gedankenkarusell nicht stoppt und ich in 1 Monat Prüfungen habe. Ich weiß nicht, wie ich lernen soll. Mein Kopf explodiert, sobald ich mich hinsetze. Ich habe mir schon überlegt Ritalin zu nehmen…
Hat jemand Tipps? Wie lange hat es bei euch gebraucht, nachdem ihr an dem Punkt wart, an dem ich nun bin?

Als ehem. Sani-Töter...(so kurz nach dem 2.WW ), komm ja nicht auf die Idee dir Methylphenidat rein zu pfeifen um ruhiger zu werden. Sorry wenn ich das so sage aber ihr jungen Leute kommt auf Ideen
Geh raus, mach Spaziergänge, versuche Meditation und solche Dinge um runter zu kommen.

@heliherz

Zitat von heliherz:

Mein Ex-Freund hat sich vor 11 Tagen von mir getrennt

Zitat von heliherz:

Hat jemand Tipps? Wie lange hat es bei euch gebraucht

Das sind keine Zwei Wochen.
Geduld.
Eine Formel zur Berechnung deiner Trennungsschmerzen gibt es nicht, das ist individuell.