Ex-Partner und Trennung von Narzissten - Austausch

Hallo zusammen
Ein sehr interessantes Thema.
Ich selbst musste und muss gerade noch die Erfahrung mit einem Narzissten machen.
Obwohl...mittlerweile denke ich, dass er nicht der erste Narzisst in meinem Leben ist, allerdings der erste mit so ausgeprägten Zügen, dass ich angefangen habe mich mit diesem Thema zu beschäftigen.
Die Trennung von ihm liegt nun schon über 3 Monate zurück. Natürlich ging das sehr an sein Ego (obwohl er es beendet hat) und er zog die üblichen Spielchen ab. Er versucht mich zu provozieren wie es nur geht, ich bin natürlich nach außen hin (wenn er mit anderen darüber redet....und das tut er mit vielen) die Böse und Schuld an der ganzen Sache..und vieles mehr.
Das Problem bei uns ist, dass wir zusammenarbeiten und ich seine Zickereien und sein unprofessionelles Verhalten in erster Linie auf der Arbeit abbekomme (privat auch eine zeitlang, aber das nicht mehr). Ich war nun sogar schon bei meinen Vorgesetzten.
Seitdem war nichts mehr, und ich hoffe es bleibt auch dabei, aber natürlich geht all so etwas nicht spurlos an mir vorbei.

Erst dachte ich es sei die große Liebe und dann schlägt alles ins Gegenteil um.
Da spielen bei mir so viele Gefühle eine Rolle. Die Liebe die man noch empfindet (geht ja so schnell nicht weg), auch wenn man von dem Menschen an sich nichts mehr will. Die tiefe menschliche Enttäuschung und Verletzung, und auch viel Wut.

Ich versuche die ganze Zeit über den Dingen zu stehen (wie es mir auch Freunde und Kollegen raten) und ich habe es bisher auch gut hinbekommen, zumindest nach außen.
Aber ich merke, dass es erstens langsam nicht mehr geht und es auch nicht wirklich gesund ist.
Deshalb wollte ich euch mal Fragen wie ihr mit eurer Wut und anderen Emotionen, die ihr gegen den toxischen Menschen eurem Leben habt/hattet, umgeht bzw umgegangen seid. Was hat euch geholfen?

Wenn ich ihn sehe und er mich anspricht könnte ich nur noch anschreien. Wenn ich mal wieder eine seiner Falschgeschichten mitbekomme würde ich am Liebsten auch explodieren und den Leuten mal sagen, was für eine Person er eigentlich ist. Und bei den Leuten die mir wichtig sind habe ich das auch getan.
Aber sonst bin ich weiterhin die Klügere die nach gibt und den Kleinkrieg nicht mit macht.
Manchmal erwische ich mich dabei, dass ich kurz davor bin auch auf sein Niveau zu sinken.
Aber ich schaffe mich noch zu beherrschen.
Die Frage ist...was kann ich sonst noch tun? Und wie schaff ich es, dass er das Interesse daran verliert sich weiter so dumm zu benehmen?

Ich melde mich nicht bei ihm, ignoriere seine Kontaktversuche und ich habe dafür gesorgt, dass wir auch dienstlich keinen Kontakt mehr haben. Und ja es ist alles schon besser geworden, dass muss ich sagen.
Trotzdem ist da ja jetzt noch weiterhin diese Wut von seiner Seite und ja auch von meiner Seite.
Normale Menschen würden irgendwann doch mal miteinander reden, um das Problem zu lösen, denn es schadet ja beiden. Aber Reden habe ich mehrmals versucht und bisher hat es nur wenig gebracht oder nur kurz was. Es ist übrigens nicht bedrohlich oder so. Aber psychisch unfassbar anstrengend und belastend.
Eigentlich möchte ich diese Geschichte nur verarbeiten und emotional hinter mir lassen, aber er sorgt immer wieder dafür dass ich es nicht kann.

Habt ihr Ideen oder selbst Erfahrung mit so etwas?

Zitat von coraSu:

...Habe ihn nicht überall gelöscht und blockiert,
da ich ihm diesen Triumph über mich nicht gegönnt habe.

tja , darin liegt auch der Fehler.
Wenn er das ist , was wir denken , dann ist das Zufuhr.

weil du ihn immer noch willst und haben möchtest, kannst du ihn nicht löschen. du kannst einfach nicht ohne ihn ,…..sein denken durch das nicht löschen.

das hat nichts mit Triumph zu tun , sondern mit Eigenschutz und eine Grenze ziehen . Bis hier und nicht weiter. Das nicht löschen versteht er ganz anders wie du denkst.

Zitat von coraSu:

.. Ich wollte ein klärendes Gespräch

Was wäre den da noch zu klären ?

was wolltest du den noch ? Wieder zurück und deine Grenze nicht einhalten ?

Zitat von LittleOwl:

, ...Dinge die mir wichtig sind, bedeuten ihm nicht so viel. Meine moralischen Werte sind nicht seine und umgekehrt.

Also hat es nicht gepasst . Das wäre schon mal eine Antwort auf deine Fragen. Und vielleicht die wichtigste Antwort ?