Beziehung kaputt, wie retten?

Zitat von Luna98:

Ich finde es auch schlimm, dass immer gleich gesagt wird er macht es nur aus Mitleid. Er kommt ja immer mehr auf mich zu. Und ich mache schon unendlich viel. Ich treffe mich mit Menschen, gehe zum sport und alles. Arbeite an mir jeden Tag und ich lasse ihm jegliche Zeit die er braucht.

Hey Luna,

du machst das ganz toll, bitte unbedingt weiter so. Trotzdem hinterlässt das ganze auch bei mir einen blöden Beigeschmack.

Ich möchte es gerne mit einem Bild probieren:
Du möchtest an einem Rennen teilnehmen, stellst dich ganz selbstbewusst an die Startlinie, und rennst los. Es läuft super, nach kurzer Zeit bist du an der Spitze. Du wunderst dich nur, die Zuschauer sind alle ganz skeptisch, statt dir zuzujubeln, sie wollen dir etwas sagen, du verstehst es nicht. Egal, es läuft doch prima, da vorne, hinter der nächsten Kurve müsste doch schon die Ziellinie sein...
...bis du nach der übernächsten Kurve bemerkst, dass du keinen Sprint läufst, sondern einen Marathon. Jetzt wird es sehr schwierig für dich, physisch und vor allem auch mental das Umschalten auf eine sehr lange Belastung zu schaffen. Hoffentlich hast du dich nicht auf den ersten Metern schon zu sehr verausgabt, so dass du hinschmeißt, hoffentlich kannst du damit umgehen, dass es jetzt so komplett anders läuft, als du es dir gedacht hattest...

Genauso ist es bei dir gerade. Du veränderst dein Verhalten, und bemerkst, es wirkt. Du bist voller Euphorie, und diese Euphorie ist auch etwas sehr tolles und gutes, weil sie dir hilft, überhaupt erst mal die ersten Schritte zu machen.

Du kratzt aber erstmal nur an der Oberfläche. Du hast noch keine Ahnung, warum du dich so verhalten hast, und was du machen kannst, wenn die alten Ängste und Unsicherheiten mit Gewalt zurückkommen, und das werden sie, vielleicht schleichen sie sich heimlich still und leise wieder an, vielleicht wird dich irgendetwas triggern. Dann fängt die echte Arbeit an. Vielleicht entscheidet sich dein Freund doch noch anders, auch für ihn ist es doch nach wenigen Tagen unmöglich seine Gefühle sortiert zu haben und entsprechend zu handeln. Dann brauchst du deine Kraft und deine Ausdauer, wenn du merkst, du wirst das Rennen vielleicht nicht gewinnen, aber du willst es beenden. Für dich.

Kurz und gut, ich denke, es ist total wichtig, mit welchem Mindset du an die Sache rangehst. Ich hoffe, ich konnte das ein bisschen erklären.

Liebe Luna,

erst mal durchatmen.
Das war klar, dass sowas passiert, stell dich auf viele weitere solche Situationen ein. Genau deshalb gehst du den Weg, um mit solchen Situationen besser umgehen zu lernen. Das erste mal, dass du ahnst, dass es ein langer Weg ist.

Als Soforthilfe überleg dir, was du heute tun willst, ohne ihn. Badesee, Sport, Kino, Museum, ne Freundin sehen, zur Not Serienmarathon auf Netflix. Vielleicht macht die VHS in deiner Gegend etwas, wo du dich noch kurzfristig einklinken kannst? Was auch immer.

Und ganz wichtig: sag dir bitte immer wieder, dass er eben gerade nicht dein Partner ist. Vielleicht in Zukunft wieder, aber IM MOMENT ist er nicht dein Freund.

Warum genau möchtest du ihn denn sehen? Geh wirklich tiefer. Was löst der Gedanke, ihn erst morgen zu sehen, in dir aus? Spüre das.

Zitat von Luna98:

Wie reagiere ich denn jetzt? Soll ich ihn weiter anschreiben oder es lassen und einfach bis morgen die Füße still halten?

Natürlich die Füße still halten!

Und die Situation das nächste mal mit deiner Therapeutin besprechen. Hab einen wunderschönen Nachmittag!

Zitat von Luna98:

Weil er kennt ja sonst den Ablauf. Er kommt nicht und ich raste aus. Und dies möchte ich nicht mehr tun.

Schau, du lernst gerade etwas sehr wichtiges.

Er tut etwas, was ganz normal, sinnvoll und in der Situation angemessen ist, und du drehst durch.

Der Konflikt ist nicht zwischen euch, oder bei ihm, sondern in dir. Nimm ihn da Gedanklich komplett raus. Mir hilft es, eine Weile spazieren zu gehen, und in Gedanken dem Anderen alles an den Kopf zu schmeißen, was ich genau weiß, in Echt nicht angemessen wäre. Nach einer Weile legt sich dann, zumindest bei mir, der Druck.

Oder du schreibst das ganze Drama, das sich gerade in deinem Kopf befindet, ungefiltert auf, da kommst du vielleicht auch den Mechanismen auf die Spur.

Aber das Handy sperrst du am besten erst mal weg, bis zum Treffen mit der Freundin.

@Luna98 Liebes schau:

Er hat Schluss gemacht, weil du dich so verhalten hast, wie du dich jetzt gerne wieder verhalten möchtest.
Und er zeigt wieder etwas Interesse, weil du dich die letzten Tage ANDERS verhalten hast.

Dein gewohntes Verhalten killt die Zuneigung, nicht dein neues. Sag dir das immer und immer wieder.

Sich anders verhalten verunsichert enorm. Das ist normal.