Austausch Zusammen aus der Depression heraus

Man kann dutch ein altes Trauma durch eine Trennung der besonderen Art aus der Traurigkeit im eine schwere Depression fallen.
Das versteht nur wer, der diese Gefühle mal hatte.
Und Frust ist ganz was anderes!
Oft fehlt die Kraft zum Duschen und mehr.

Hallo,

da ich hier (leider) viel von Schlafstörungen lese, wollte ich mal L-Tryptophan einwerfen. Gibt es z.B. von Natural Elements. Mir persönlich hilft es nicht auf Dauer, aber bei einer kurzfristigen Anwendung. Es zieht mich quasi in den Schlaf und ich habe das Gefühl ich schlafe tiefer bzw. erholsamer. Leider wie gesagt nur kurzfristig, aber vielleicht kann jemand etwas damit anfangen. Ich habe gelesen, dass es häufig nach dem absetzen von Antidepressiva angewendet wird.

Zitat von meerweh:

Beim L-Tryptophan (eine Vor-Vorstufe vom Serotonin, aus dem wiederum das Schlafhormon Melatonin gebildet wird) kann es bei Störungen des Metabolismus/der Serotonin-Synthese dazu kommen, dass nicht Serotonin, sondern Kynurenin (eine Aminosäure) gebildet wird. Kynurenin trägt leider zu depressiven Verstimmungen und Depressionen bei und das Tückische ist, dass es vor allem dann verstärkt gebildet wird, wenn man schon psychischen Stress/depressive Verstimmungen/Depressionen hat.
Bei Einnahme von 5-Hydroxytryptophan (5-HTP; das ist die Stufe nach L-Tryptophan und die direkte Vorstufe von Serotonin) passiert das wohl nicht.
Bei beidem muss man aber aufpassen, wenn man ein Antidepressivum nimmt, das ein Serotonin-Wiederaufnahmehemmer ist, weil die Gefahr des Serotonin-Syndroms besteht.

Danke für diesen wichtigen Hinweis!
Ich wusste es nicht.

@Glühwürmchen28
Bei mir ist es so, ich hab ein frühkindliches Bindungstrauma, das genau nachdem ich auf all die argen Lügen draufgekommen bin, nach 1 Tag voll ausgebrochen ist in Form von argen Depressionen, was ich jahrelang nicht mehr hatte.
Ich hab mich an den falschen Mann soo geklammert, weil er vom Aussehen alles hatte, was ich je wollte und plötzlich war ich nicht mehr allein.
Dass ich mir hab schaden lassen, tat ich einfach ab.
Plötzlich waren ganz arge Gefühle wieder da, schlagartig und seit dem bin ich anders und es tut so weh.
Schwer zu verstehen, aber es ist so.
Ich wünsche es keinem.
Es ist Sch.

Zitat von meerweh:

Die Liste liest sich in der Gesamtschau vielleicht einfach,

Die Liste liest sich total krass!
Ich hab bis heute Probleme, das alles auf die Kette zu bekommen... Irgendwas fällt immer hinten runter.
Aber damit muss ich leben, es lernt sich eben nicht so schnell, auf sich acht zu geben.

Zitat von DaisyL:

Ich glaube auch,man hört schlecht auf seine eigenen Bedürfnisse. Reibt sich auf für andere, ist sich selbst nicht genug, scheitert dran es anderen Recht zu machen, fühlt sich nicht angenommen. Alles finde ich eher zutreffend als Egoismus!

Bei mir: genau das und genau deswegen in eine Depression/ein Burnout gerutscht. Und seit dem am versuchen, zu lernen, soweit egoistisch zu werden, dass ich nicht mehr dahin zurück falle.

Zitat von Jane_1:

Mein Arzt meinte aber kürzlich, dass sich das nach paar Tagen geben würde.

Bei mir hat Mirtazapin nach ein paar Tagen quasi nicht mehr die schlaffördernde Wirkung gehabt. Dafür war ich Tags auch nicht mehr so platt. Allerdings hab ich dadurch super viel zugenommen... Entsprechend das wieder abgesetzt.
Ne sinnvolle alternative zum schlafen hab ich aber nicht gefunden. Schichtdienst ist da natürlich auch nicht besonders förderlich.

Und: schönes Thema!

Ich finde, das ist hier auch super aufgehoben. In den Depressions-Foren hab ich tatsächlich wenig zu den Problemen gefunden, die mit einer Trennung einher gehen. Egal was zu erst war.
Danke!

Ja auf Mirtazepin nimmt man leider zu

Zitat von Lisetta56:

Ja auf Mirtazepin nimmt man leider zu

Ich würde gerne ohne Mirtazapin das auch wieder abnehmen. Klappt nur nicht. Aber egal, irgendwann ist auch dafür wieder die Zeit gekommen. Schritt für Schritt...