Austausch Zusammen aus der Depression heraus

@meerweh

Ich verzichte auch auf schwarzen, grünen und weißen Tee. Es ist mir anfangs sehr schwer gefallen, ich habe längere Zeit zumindest morgens 1 Tasse grünen Tee getrunken. Dann alle 2 Tage...

Vielleicht gilt das ja auch nicht für alle Menschen. Ich habe mal gelesen, dass manche Menschen genetisch bedingt empfindlicher auf Koffein reagieren als andere. Außerdem habe ich eine Histaminintoleranz und Tourette, für beides ist Koffein nicht gut. Insbesondere meine Tics sind sehr viel besser geworden, seit ich 100% auf Koffein verzichte. Ich schaffe es jetzt, mich die meiste Zeit sozial unauffällig zu benehmen, kann wieder ins Kino und Theater gehen.

Zitat von meerweh:

Hast Du Koffein von heute auf morgen komplett weggelassen?

Japp. Und hatte die Entzugserscheinungen des Todes kann ich dir sagen. Migräne, Übelkeit, Rückenschmerzen und meine Müdigkeit war schon eher ein Zombiestatus inkl Brainfog.
Trotzdem hat sich das gelohnt, auch wenn es ein echtes Opfer war. Ich liebe den Geschmack und Geruch von Kaffee, und auch das mal eben irgendwo einkehren für ne Kaffeepause zb. Tee trink ich nur ohne Teein, da gibt's aber tolle Sorten wie Rooibos zb.
Wenn ich sehe was sich alles verbessert hat, bin ich sicher nicht mehr zum Koffein zurückzukehren...

Zitat von Jane_1:

Ich habe letztes Jahr mal ca. 2 Monate auf Kaffee verzichtet und hatte das Gefühl, dass ich irgendwie nicht in die Gänge komme wie mit. Und dass ich mit Kaffee besser denken kann.

Jeder ist halt anders. Meinen Recherchen zufolge (in vor allem englischsprachigen Foren) verändert sich vieles aber auch erst nach vielen Wochen, Monaten. Und man muß bei mir wissen, ich will mich von nix abhängig machen lassen, da bin ich ein Dickschädel
Wem es mit Koffein besser geht, der soll es gern trinken

Es gibt auch bei grünem Tee die entkoffeinierte Variante.
Meiner ist von Salus.

@Pippa

Die enthalten aber alle noch Restkoffein. Ich bin so empfindlich, dass ich entkoffeinierten Tee leider auch nicht vertrage. Ansonsten ist das bestimmt eine gute Alternative.

Zitat von justawoman:

Die enthalten aber alle noch Restkoffein

Das habe ich mir gedacht.
Ich trinke den und entkoffeinierten Kaffee auch nur, damit mein Schlaf nicht beeinträchtigt wird.

Bei ernsthaft gesundheitlichen Beeinträchtigungen geht das dann natürlich nicht.
Schön, dass Dir der komplette Verzicht geholfen hat.

Zitat von Thomas69:

Und man muß bei mir wissen, ich will mich von nix abhängig machen lassen, da bin ich ein Dickschädel

das ist doch eine super Eigenschaft. Mit dem Rauchen konnte ich sehr gut aufhören, als ich realisierte, dass ich von der Party-Raucherin zur Süchtigen mutiert bin. Hat mich sehr genervt, kann dich da schon verstehen.

Bei Kaffee ist es anders. Ich habe aber auch einen sehr niedrigen Blutdruck, ich glaub, mir tut Kaffee eher gut.
Vermutlich muss jeder in sich genau hinhören.

@Jane_1 ganz genau, das wichtigste ist das man sich mit seinen Entscheidungen wohl fühlt

Zitat von justawoman:

@Pippa Die enthalten aber alle noch Restkoffein. Ich bin so empfindlich, dass ich entkoffeinierten Tee leider auch nicht vertrage. Ansonsten ist das ...

Dann machst du mit dem Komplettverzicht ja alles richtig

Ich habe festgestellt, dass es mir sogar leichter fällt, komplett auf etwas zu verzichten als ganz, ganz wenig von etwas zu essen bzw. zu trinken. Bei Schokolade ist das z.B. so. Ein Stück wurde wahrscheinlich gehen, aber dann will ich grundsätzlich mehr .
Es ist zwar eine Einschränkung, aber dafür bekomme ich auf der anderen Seite wieder Lebensqualität zurück, insofern geht die Rechnung für mich auf.

Zitat von justawoman:

Ich verzichte auch auf schwarzen, grünen und weißen Tee. Es ist mir anfangs sehr schwer gefallen, ich habe längere Zeit zumindest morgens 1 Tasse grünen Tee getrunken. Dann alle 2 Tage...

Zitat von Thomas69:

hatte die Entzugserscheinungen des Todes kann ich dir sagen. Migräne, Übelkeit, Rückenschmerzen und meine Müdigkeit war schon eher ein Zombiestatus inkl Brainfog.
Trotzdem hat sich das gelohnt, auch wenn es ein echtes Opfer war. Ich liebe den Geschmack und Geruch von Kaffee, und auch das mal eben irgendwo einkehren für ne Kaffeepause zb. Tee trink ich nur ohne Teein, da gibt's aber tolle Sorten wie Rooibos zb.
Wenn ich sehe was sich alles verbessert hat, bin ich sicher nicht mehr zum Koffein zurückzukehren...

Danke euch beiden fürs Teilen eurer Erfahrungen.
Ich denke, ich versuche es auch mal ohne Koffein - möchte jedes Puzzleteil nutzen, das tendenziell helfen könnte.

Zitat von meerweh:

Ich denke, ich versuche es auch mal ohne Koffein

Das klingt doch gut
Mein Tipp ; Geduld haben, selbst wenn man gar nicht so oft Koffein zu sich genommen hat, kann sich eine Veränderung manchmal auch erst nach vielen Wochen zeigen!

Zitat von DaisyL:

Trinke entkoffeinierten Kaffee. Schmeckt genauso meerweh

Klingt gut. Ich habe bei meiner Rösterei auch schon entkoffeinierten Kaffee entdeckt und werde den mal testen.

Zitat von DaisyL:

CBD habe ich auch in verschiedenster Form zu mir genommen. War ganz ok am Anfang. Kann man mal testen. Aber die Tropfen/Öl waren vom Geschmack her nicht lecker...

Hehe, ja, den Geschmack kenne ich, für mich ist er aber ganz ok. Ich hatte schon mal CBD-Tropfen mit 20%, das war zu viel, die haben meinen Kopf zum Flimmern gebracht. Weißt Du noch, wieviel % Deine Tropfen hatten, @DaisyL ?

Ich möchte mit meinen AD aufhören. Meinen Arzt kann ich derzeit nicht sprechen.
Ich habe in dieser Woche nur jeden 2. Tag eine Tablette genommen.
Ist das so okay oder soll ich lieber jeden Tag eine halbe nehmen?
Die sind zwar nicht teilbar, aber mit Tablettenteiler würde es gehen.