Schlurfi2020
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Schlurfi2020
Zitat von jaqen_h_ghar:Alternativ geht auch Ergometer-Trainig - dazu muss man nicht mal aus dem Haus gehen.
Anfangen mit 15 Minuten, dann Steigerung innerhalb von 4 Wochen auf 20 und schließlich 30 Minuten für den Anfang - bei steigender Belastung im Bereich von 80 - 100 Watt.
So ein Training lässt sich gut in einer Fitness-Uhr wie der iWatch erfassen und dokumentieren.
Dazu eine Waage mit Bluetooth und Du hast das Gewicht auch direkt in der Doku.
Butterblume63
Anis17
Schlurfi2020
Schlurfi2020
Zitat von Anis17:Um wieviele Kilo geht es denn bei Dir?
jaqen_h_ghar
Zitat von Schlurfi2020:Es muss ja nicht gleich ein Pelleton sein oder wie die im TV heißen.
Butterblume63
Anis17
Zitat von jaqen_h_ghar:z.B. Essen von bestimmten Gefühlslagen wie Stress oder Anspannung entkoppeln.
jaqen_h_ghar
Zitat von Jane_1:Wie kommt man denn vom emotionalen Essen weg? Das sind ja idR jahrzehntelange Gewohnheiten.
Isely
Butterblume63
Zitat von Waldfee47:Hey Alle,
super Thema.
Ab dem neuen Jahr bin ich dabei.
Muss mindestens 20 kg abnehmen..
im Sommer schaffte ich mit hartem Verzicht schon 5.
Allen heute einen guten Tag.
Anis17
Zitat von Schlurfi2020:Meine Befürchtung ist wohl auch, dass ich Angst habe, dass wenn ich auch noch Muskeltraining betreibe in Verbindung mit Ernährungsumstellung, ich irgendwann total platt bin
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